如果你坚持跳舞超过半年，80%的朋友会在聊天时把你当成一个积极的榜样。特别是对于中老年人来说，选择跳舞或广场健身舞是值得提倡的，理由如下：第一，跑步，没有音乐互动，重复运动，机械，无聊，冲击关节；2、走快步，虽然不会影响关节，其他内容与跑步一样，但也会花费时间和浪费时间；3、球类运动需要爆发力和冲击力，容易对中老年人造成伤害，恢复缓慢，甚至造成永久性伤害。唯一的方法就是跳健身舞。首先，用大脑记住动作对大脑有好处。第二，享受音乐，调节情绪。第三，肢体活动的强度是自我调节的。因此，你可以选择健身舞来提前为衰老做准备。五年后，你的身体线条、身体姿势、身体健康水平和精神气质将与其他人相隔八个街区。十年后，大多数人问你的问题是如何保持良好的身材和高尚的气质
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