转告家人3种食物可能是血栓的帮凶,平 [复制链接]

随着年龄的增长，人体器官逐渐趋于老化，很容易就出现血管壁受损的情况，如果不注意饮食，过多摄入高脂肪，高胆固醇等不易被代谢的食物，再加上不积极运动，抽烟喝酒这些不良的生活习惯，极易发生血液浓稠血流不畅的情况，引起血栓出现，诱发心脑血管疾病，严重的危及生命安全。

对于中老年人来说，在平时一定要注意身体健康，尽量少吃一些对血管有损伤的食物，以下3种食物可能是血栓的祸根，平时尽量少吃或不吃

（1）油炸食物

经过高温油炸的食物变得酥脆口感也大大的提升，很多人都喜欢吃，但是对于中老年人来说，油炸食物要尽量少吃，主要是经过高温反复加工之后会形成反式脂肪酸，是人体内高密度脂蛋白的水平降低低密度脂蛋白的水平提升，增加了血管动脉粥样硬化的几率，很容易就形成血栓，堵塞血管。

（2）腌制食品

一些中老年人通常很喜欢腌制的食品，像是咸菜，腐乳等，吃起来比较下饭，但是其中含有大量的盐，若水如果都很容易就造成体内的钠含量超标，时间长了，加重身体的负担，使血管出现堵塞，形成血栓的几率也会大大增加。

（3）动物内脏

我国著名神兽吃什么，补什么观念的影响，认为动物内脏是最好的滋补食物，但其食动物内脏中含有大量胆固醇，弱强制摄入过多很难会被及时的代谢，消化，分解排出体外，就会不断的在血液中堆积沉淀形成血栓，加快了动脉粥样硬化的形成，容易发生血管堵塞，所以一定要减少动物内脏的摄入。

在日常生活中，除了饮食健康，还可以做好以下3件事

第一，多喝水

日常生活中养成多喝水的习惯有助于预防血栓，主要是因为喝水可以稀释血液，加快血液循环，降低血液的粘稠程度，从而减少了血栓的形成，喝水的同时可以补充胆海脂酸乳化，分解血管内壁上的脂质斑块，将其分解成微小的颗粒，通过新陈代谢排出体外，减少了血液中的脂质垃圾，也就不容易形成血栓，堵塞血管了。

第二，坚持运动

对于中老年人来说，有效适量且强调有氧运动是加快体内新陈代谢，减少血管堵色的较好方式之一，慢跑，打太极拳，广场舞等都是不错的选择，每天坚持运动半个小时以上，可以促进体内的血液循环加快新陈代谢，将体内的脂质垃圾和有害物质排出体外，避免了血管硬化的发生，减少了血栓的形成。

第三，定期体检

我们都知道血栓的发生并不是一朝一夕的，所以在平时一定要做好定期的体检，医院进行检查，一旦发现血栓问题就要及时进行干预，减少病情的发展。尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，体内的新陈代谢减慢，很容易就会出现损伤问题，这次就一定要及早检查，及早治疗，减少病情的发展。