如何抑制白癫疯扩大 http://m.39.net/baidianfeng/a_4369581.html刷手机,玩游戏,追影视,这些所谓的“手机病”都是小孩子经常犯的,但是随着科技的发展,智能手机的普及,很多中老年人都犯起了各种各样的手机病,如:刷短视频、看朋圈、学广场舞等等,每天花大量的时间在手机上,因此网上曝出很多爷爷奶奶,因为玩手机忘记接小孩放学的事件。殊不知,对于一些新鲜事物,往往中老年人比年轻人更加的热衷。
“手机病”是现在很多人公认的一种疾病,长时间的玩手机聊天,频繁地重复几个动作,会对我们的拇指关节有很大的影响;玩手机就会眼睛一直看着屏幕,容易加速中老年人眼花,使眼睛干涩难受;每天浪费大量时间在手机上,会造成生活单调,没有时间做其他有意义的事情,导致生活质量下降;最重要的是,长期的低头看手机,会使人体的颈椎发生严重的变形,很容易诱发脑血管疾病。
根据我国通信部统计,我国移动电话用户高达13.65亿,其中4G用户达到8.88亿,智能手机的出货量达到近3亿,而且还有快速增长的趋势。说明科技在不断进步,小学生学习逐渐智能化,线上教学、线上考试等等都需要智能手机来完成,而中老年人由于生活都需要,扫码支付,疾病挂号,收发作业等等也都离不开智能手机,因此,未来甚至更长的时间,手机病会越来越严重。
面对手机病,年轻人可能暂时的感受和表现并不是太明显,但是中老年人却不一样,他们的身体机能和各项器官都在衰退,如果不能很好地控制“手机病”,会加速他们疾病的突发,长时间的看手机,易诱发白内障,晚上熬夜刷手机,容易导致睡眠不足,易导致高血压,长时间的久坐不动刷手机,会导致缺乏运动,易导致血液粘稠,血液循环不畅,易诱发心脑血管疾病。
那么对于中老年人,应该如何预防“手机病”呢?
1、增加社交活动
增加社交活动,占据空余时间,是减少玩手机最好的方式,中老年人的娱乐方式有很多,如广场舞、养护花鸟、种植菜园、垂钓等等,多参加一些社交活动,丰富自己的空余时间,减少刷手机的时间,这样不仅可以舒畅心情,还能锻炼身体。
2、控制使用时间
每次使用手机的最佳时长30-45分钟,因此中老年人每次看手机前可以设定闹钟,等到闹钟响起时,主动地将手机放下,提高自身的控制力,并养成良好的设定闹钟习惯。
3、培养正确的手机价值观
首先,中老年人自身要有一颗平常心去面对玩手机,正常的购物、聊天、预约能够丰富精神生活,也能拉近亲人之间的距离,其次子女对于父母玩手机不能一刀切,学会正确的方式引导父母如何用手机。任何事物都是双刃剑,我们要避之所短,取其所长。
结语:面对中老年人的手机病,可能还需要我们客观地看待,面对现在,放眼未来,智能手机的发展给我们的生活带来了极大的便利,对于中老年人,控制使用时间,减少使用频率,提高自身的控制能力,其实智能手机对于中老年人利还是大于弊。如果您的家人和朋友有很大的“手机病”,不防转发给他们,让他们对于玩手机也能有正确的认识。