中年人要发胖大多数人用广场舞减肥,为何 [复制链接]

人过了40岁以后，随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所下降。人们可以明显地感受到身体的消化功能越来越不强健，稍微吃一些不好消化的东西就会消化不良，腹胀腹痛也是有的。

其实不光是消化系统，人体的代谢系统也是会逐渐老化的，很明显的例子就是人一旦到了四十岁，身体会逐渐发福变胖。我们在街上看到的一些中年妇女和一些大妈，都是比较肥胖的。其实这不是因为年轻时吃得多，造成肥胖以后到老了没有减肥，而是人体摄入了营养成分和脂肪无法被器官利用，只能堆积在体内，日子久了，脂肪越来越多，人也就胖了。

女人永远是爱美的，爱美的灵*是不会随着年龄的增长而变老的，所以不论多少岁，女人都和青春期的小姑娘一样，是追求美丽的。这点十分的好，毕竟美丽是对世界的一种不可多得的贡献。而肥胖很难让人联想到“美丽”这个词，所以好多大妈和阿姨都一门心思的想着要减肥，用了各种各样的方法，什么少吃、减肥茶、减肥机等等方法，都不奏效，因为只有运动才可以减肥。而适合中年妇女的运动，好像没有比广场舞再能担当起这个头衔的其他运动了。

广场舞是一种有氧运动，在长时间的锻炼里，不会出现肌肉酸痛的问题。而且广场舞的扭腰、拉伸等动作，还可以使人体柔韧性变好，不容易扭到腰或者闪到脖子。因此，好多中年妇女都选择跳广场舞来减肥。但是往往是越减肥人越肥，这也成了好多妇女朋友们的一大痛点——难道我是肥胖体质？这样我就没办法美丽了啊！其实不必担心，越减越肥的根源在于锻炼方法。

广场舞的确可以让人动起来，甚至可以让人汗流浃背，虽然不属于剧烈运动，但是还是会让体内的一些器官得到锻炼和恢复。其中对于消化系统的作用最为明显。

人在运动过程中，会消耗大量的能量，必须要吸收更多的营养来支持能量供给，所以人会在运动之后产生空腹感以及饥饿感。因此许多妇女朋友都会在跳完广场舞后，为饥饿的肠胃增添一些食物。可殊不知，这样会增加肠胃负担，而且消耗的能量和脂肪还往往远低于摄入的，人摄入的脂肪多，消耗的脂肪少，自然就越来越胖了。

其实这也不是个死循环的过程，只需要打开其中的一节就可以。运动的确可以减肥，但是如果运动了以后再大量地吃东西，就不能起到作用了。

其实，如果想要减肥，运动是必须的，运动后防止胃酸过多，摄入一些食物也是必须的，关键在于吃什么。高糖、高脂肪的东西肯定是不能吃的，一些含糖量低的水果或者是含糖含脂肪量低的菜品，是可以吃的。因此，只有管住嘴，迈开腿，才能让中年不在肥胖中度过。