很多人说，年龄是衰老的一大杀手。但是，这个64岁的老奶奶却用亲身经历告诉你：健身可以抵抗衰老，让你颜值冻龄，让衰老延缓到来。
如果只从上面我们这张作品照片看，
你能想象她已经64岁了吗？
你能想象她的儿子与它相同的帧的画面？
他们可以站在学生一起，看起来不像母子，更像是一个情侣！
这位64岁的祖母名叫JangReao，年轻时是一位健身达人，所以她知道健身对她有什么好处。
她此前，由于一些个人原因，不得不放弃体能训练的中间。而一段时间的锻炼停止后，体重开始飙升，身材走形。
体重一度飙升到了80KG，这让爱美的她非常具有难以通过接受，更不甘于妥协。于是她努力可以克服企业自身的障碍，重新设计进行分析健身锻炼。
JangReao从不害怕高强度的训练，知道健康饮食的重要性。日复一日，她减掉了多余的脂肪，体重减轻到50KG..在汗水中
JangReao的大重量训练，以提高他们的肌肉质量，创造一个更具吸引力的车身线条，练出的背心与底线，她也越来越契合。
如今的JangReao，已经64岁了，但我们从她的状态中，完全不是看不出她的实际工作年龄。
她的精神状态，她的身材，她对生活的热情，她对健身的追求，让她感受到了这个年纪所没有的能量和活力。
谁说64岁的女人，魅力值越高就会出现下降？
只要你努力发展健身，汗水就能让你保持冻龄的身材跟逆龄的颜值。
健身这件事，只要付出就有回报，汗水不辜负自己的努力..
即使岁月不饶人，我们必须抵制老化的勇气。
坚持中国健身，是一个人可以保持身材、冻龄颜值的不二选择方法。
自律的人，除了能够管理自己的身体，更能管理自己的生活。
虽然普通人没有那么好的运动条件，但只要你认真起来，找到除广场舞之外的合适运动，其实并不难。最近头条被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家
一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出大长腿和马甲线，今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身
动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分
对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！
双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
文末可购买↓
动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级
胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！
3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！
升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！
用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
感兴趣的朋友赶紧点击下方图片进店选购吧！
今天小编分享一组适合长期训练的健身动作，坚持下来，你也能抵抗岁月的痕迹，塑造一个更加年轻的身材跟颜值，让你变得更加自信！
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助瘦肚子瑜伽健身器材家用高弹力绳淘宝旗舰店￥29.8￥78.8购买已下架
