广场舞

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建议中老年人少吃瓜子花生,家中3种零食要 [复制链接]

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我的人生格言就是:世上唯有美食不可辜负。

所以我经常在吃吃喝喝的路上,别人想着年纪大了以后,要去跳广场舞,我想的却是,我老了以后该吃些什么好。

我虽然爱吃,但是吃的食物也算是健康,还会专门去研究一些什么年龄适合吃些什么食物,又不适合吃些什么。

前些天回爷爷家里,看见一群中老年人围坐在一起嗑瓜子花生,我就让他们少吃一些瓜子花生,太上火了。

但是大人总是有些傲气,越是建议不要吃啥,就越是要吃,这就导致他们第二天嘴巴都磨破了,家里一桌子好菜只能我一个人吃得开开心心。

虽然可能讲了这个道理,也不一定会听。但是我还是建议中老年人:少吃瓜子花生,好吃是好吃,但是太上火了,图一时口舌之快,要难过上好长一段时间呢。

大家嘴馋的时候,也不是只有瓜子花生才好吃,这3种零食家中可以备齐,好吃还不上火,放心吃就好了。

第一种:九制陈皮

陈皮是个好东西,既好吃又健康,一丝一丝的,可以慢慢吃。每一根吃着都是酸酸甜甜的口感,其中还掺杂着陈皮特有的清香,有一种天然的气息,闻着特别舒服。

而且陈皮并不是嘴上说说的健康,对于中老年人来说,它确实属于一种应该多吃的零食。

首先吧,中老年人一般食欲都不好,陈皮酸酸甜甜,有利于促进食欲,它的膳食纤维含量丰富,不用担心食物积存在肠胃里,有助于肠胃消化。

而且它还有滋补的功效,不但吃了食欲好,而且还能提高身体的抵抗力。家里常备上一些,可以吃很久,嘴馋就拿出来嚼嚼。

第二种:柿饼

大家应该没有人没吃过柿饼吧?清甜软糯的口感,可是很多人喜爱的一款零食。

讲真的,我并不喜欢吃新鲜的柿子,但是非常喜欢吃柿饼,最早开始吃柿饼的时候,也是爷爷奶奶家里常拿一些给我吃,小时候就觉得很多中老年人家里都会有这样零食。

这可比瓜子花生强多了,它们的价格其实相差不大,但是瓜子花生上火,给人的身体带来的是负向的能量,而柿饼能促进消化,还可以清热润喉,非常有利于中老年人的身体健康,带来的是正向能量。

第三种:桂花糕

桂花糕是我们传统的中式糕点,已经有几百年的历史了,至今还出现在大街小巷,也足以证明它的美味。

好的味道有了,那还得健康。桂花糕采用的原料非常简单又健康,而且跟现在蛋糕店里很多的糕点都不一样,它不是烤出来的,而是蒸出来的。

烤出来的上火,而蒸出来的桂花糕,不但不会上火,还可以降火,起到滋润的作用。

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而且桂花糕软糯的口感,桂花和糯米粉的清香,都是中老年人喜欢的。不然每年,怎么会有那么多人去采摘桂花制作桂花糕呢?

这3种零食,我们可以在家里囤上一些,家中常备,让它代替瓜子花生的存在,好吃不上火,对中老年人的健康是有好处的哦。

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