中老年运动与中老年奶粉,对于中老年人来讲 [复制链接]

健康对我们来说是最为重要的，尤其对于老年人来说。年龄的增长，身体新陈代谢速度的减弱，胃肠消化能力的减弱，导致吸收营养较少。同时钙质流失严重容易骨质疏松。更多中老奶人开始进行食补或者和奶粉进行补充自身所需营养。

不过也有很多人担心喝奶粉这种方法补充营养的安全性，因此老年人喝奶粉真的会对身体好吗？老年人又适合喝哪种奶粉呢？奶粉对中老年人又有哪种作用呢？

首先我们为父母购买奶粉时，要考虑他们是中老年人，要为他们选择中老年配方奶粉，其是根据中老年人这个阶段身体营养需要的重点，进行了各种营养素的科学配比补充，营养更加均衡、全面，且营养精准，吸收更加全面。而普通奶粉，营养范围较为宽泛，对我们这一阶段的中老年人的营养需求并没有针对性，起到的作用较小。

在选对奶粉的前提下，对身体是有好处的，可以补充一定的中老年人所需的营养。在奶粉中，大部分都添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，对于中老年人来说，可以预防在这个年龄段里非常常见高血脂症。

中老年人随着年龄的增大，记忆能力下降，奶粉中含有胆碱可增强人的短期记忆能力。同时，胆碱具有良好的乳化特性，能有效阻止胆固醇在血管内壁的沉积并清除部分沉积物，也可以改善脂肪的吸收与利用，因此具有预防心血管疾病的作用。

中老年人在进行食补的同时，也要进行一定的锻炼。在平时休息时间，可以学习广场舞或者学一些旗袍走秀等文体娱乐活动，提高身体素质，增强免疫力。小编在与参加卷讯举办的中老年文体活动时，参加演出的中老年人，每天在外参加演出或进行日常排练。身体素质往往超过了同年龄段的很多人，所以中老年人在自己身体允许的前提下，可以多做一些锻炼，学一学走秀，舞蹈等文艺性活动。