白癜风的症状有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/160324/4800901.html对于很多中老年人来说，安享晚年是每一个中老年人的心愿，但是提前是必须要有一个好的身体为前提。有人说，中老年人想要延年益寿，必须要选择正确的生活方式和生活习惯，很多认为，想要长寿不就是要不靠多睡觉，多走路吗？其实，这是一种错误的想法。当然，除了要摄入大量的营养之外，更重要的就是做好以下三件事。
定期体检
中老年人到了这个年龄，身体都很脆弱，所以为了能够及时掌握自己的身体状况，就必须要每年体检一次。这样既能随时随地掌握自己的身体状况，又能预防身体内的疾病出现。很多人嫌麻烦不愿折腾，其实这样的做法是错误的，定期检查身体只有好处没有坏处。
另外，平时一些患有基础病的老年人，也要及时在生活中观察自己的病情变化，如果遇到身体不适的话，要及时服药或者就医，不要认为自己的身体可以扛得住。比如一些高血压和心脏病患者。
合理饮食多运动
中老年人在这个时候，身体机能出现下滑是很正常的事情，所以要在平时的生活中及时补充身体所需要的营养成分，而且在饮食上也要合理规划，不要贪吃大鱼大肉等一些高油脂的食物，要在平时的生活中多吃一些清淡为主的食物，切记要改变自己的不良生活习惯。当然，可以在饮食中多吃一些鱼肉、鸡肉、虾类来补充营养，毕竟，身体有营养了，才能抵挡疾病的侵袭。
除了要在生活中改变自己的饮食习惯和结构，更要多在生活中多运动。而适量合理的运动可以帮助自己提高免疫力，对于中老年人来说，运动方式不要太过激烈，而运动量也要适可而止，因人而异。一般来说，中老年人的运动方式分为慢走、广场舞、打太极，方式也是多种多样，最后运动结束之后，要及时补充身体所流失的水分。
乐观的心态
俗话说的好，笑一笑十年少，可见乐观开朗的心态对一个人是多么的重要。中老年人在这个时间段，容易陷入情绪焦虑当中，尤其是子女在身边陪伴的时间越来越少，自己经常会陷入孤独的状态当中，平时对生活也没什么兴趣，这个时候，我们就要及时
