每年的11月14日，是“联合国糖尿病日”，全世界几乎每10秒钟就有一个人因糖尿病死亡。随着我国逐渐进入老龄化社会，糖尿病的患病率也日益增高，中国的糖尿病患者人数已经位居全球第一，成年人占比12.8%。
糖尿病这一“无声的杀手”已经严重危害民众健康并给社会带来沉重经济负担，血糖每高一天，寿命就减少一分。
然而，即使越来越多的人患有糖尿病，可仍有一些人对糖尿病了解不足。接下来就让医生给大家科普一下糖尿病的相关知识。
糖尿病从何而来？有哪些症状？3个方法帮你诊断
我们人体中各种物质的含量是有一定的范围的，始终处于一个动态平衡。这才使得各个器官正常地发挥着各自的作用。一旦破坏了这种平衡，就会影响器官的正常运转。如果不及时调节改善，就会出现各种各样的疾病，从而给人体带来伤害。糖类的代谢就是这样的。
人体的活动需要一定的能量来维系，而提供能量的物质主要就是人体内外的葡萄糖，葡萄糖是广泛存在于自然界中的一种单糖，在生物学领域居重要的地位，它是活细胞进行呼吸运动的主要能量来源以及活细胞新陈代谢的重要中间产物。
葡萄糖对人体来说是不可缺少的，但也不是越多越好的。当受到一些因素的影响，使得血糖调节能力受到损害时，血液中的葡萄糖（即血糖）含量就会持续增多，当超过人体所能承受的最大值时，便会出现高血糖现象，从而出现一系列的症状。
●多饮、多食、多尿
这是糖尿病最常见的症状，患者短时间内会出现饮水增多的现象，而且伴随着不明原因的食欲大增。表现为比之前饭量大很多，常常感到饥饿，每次吃完饭后很快又感到饥饿。小便次数增多，而且小便呈现出肉眼可见的浑浊。
●体重减轻
糖尿病人饭量一般会较之前增加，但体重的增长却不与饭量成正比，他们往往会出现体重下降的现象，严重时还会有明显的消瘦，1个月内体重可下降超过4公斤。
●视力模糊
当糖尿病病变侵袭眼部神经和血管时，还会出现视物模糊，看东西变形，或者是正常视物时会感觉有黑影在眼前飞动。
●昏迷
当病变波及人体脑部神经系统时，会使患者意识丧失，呼之不应。这一般多见于糖尿病酮症酸中毒的患者。
糖尿病主要有以下三种诊断方法：
①测量空腹血糖（可自行测量）：其标准是空腹血糖大于等于7.0mmol／L(mg/dl)时；
②测量随机血糖（一般在餐后最高时）：一天当中任一时间血糖值大于等于11.1mmol／L(mg/dl)时；
③进行OGTT实验（医院测量）：口服75g葡萄糖，2小时后进行检测，看血糖值是否大于等于11.1mmol／L(mg/dl)；
出现糖尿病典型症状并符合以上任何一个条件的人，就可以诊断为糖尿病。此时就要早点就医，积极进行治疗。糖尿病很常见，尤其是在中老年群体中。虽然糖尿病的发病原因有很多，但都是不明确的，并且十分复杂，不同人群其患病率也是大不相同的。
这7类人容易被糖尿病盯上
有糖尿病家族史的人
糖尿病有一个明显的特征就是家族聚集性，这也就表明糖尿病有一定的遗传倾向。当一个家族中有多人患糖尿病时，那么其他人得糖尿病的几率相比于常人就会增大，再加上其他外部及自身因素，患病机会更大。
高血压和血脂异常的人
有研究显示，一些糖尿病患者往往在前期先出现高血压或高血脂的情况，后逐步发展成糖尿病。它们之间没有绝对的关联，但是有一定的影响。
长期吸烟的人
烟草的主要成分是烟碱，而烟碱对人体是有害的。它可以刺激人体分泌过量的肾上腺素，进而使血糖升高。此外，吸烟会引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是导致糖尿病的独立危险因素。
缺乏运动的中老年人
随着年龄的增长，机体各组织器官的机能开始下降，胰岛β细胞的功能也会下降。而胰岛β细胞的功能和胰岛素类似，都是降低血糖的，一旦胰岛β细胞功能受损，血糖浓度就得不到正常调节。如果平时又不积极锻炼身体，久而久之，糖尿病就来了。
高热量饮食习惯的人
糖尿病的发生大多是因为一些不良的饮食习惯引起的。有些人在饮食上偏爱高糖类和高脂类的食物，如奶茶、高糖饮料、猪肉、薯条等。这含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，容易诱发糖尿病。
肥胖者
肥胖会引起整个机体对胰岛素的反应减弱，胰岛素对葡萄糖的敏感度也会降低，导致调节失衡，血糖浓度就会升高。肥胖还会影响内分泌代谢紊乱，导致胰岛素抵抗。
孕妇
当女性在怀孕时，体内会产生多种激素，当这些激素升高到一定程度时，胰岛素的调节功能就会受到影响，还会损坏胰岛β细胞，减弱或丧失分泌看胰岛素的功能，从而引发糖尿病，也称之为妊娠期糖尿病。虽然运气过后，血糖会恢复正常水平，但是再次出现糖尿病的几率会大大增加。
这些人群患糖尿病的风险较正常人要大。因此，在日常生活中要做好预防措施，按时检测血糖。
糖尿病有治愈的方法吗？
目前，糖尿病是无法治愈的，只能加以控制，最大程度地改善已有的症状，预防并发症的出现。要想完全治愈糖尿病，目前医学界还做不到。
医师会根据每位患者的自身实际状况和病情严重程度制定特殊的治疗方案，也就是所谓的个性化治疗。包括这五个方面：健康教育、饮食控制、合理运动、病情监控和药物治疗。这也称之为糖尿病治疗的“五驾马车”。
经过积极地治疗，虽说不能达到治愈，但患者的基本症状能得到极大的控制，日常的生活也会得到良好的改善，还能预防糖尿病肾病、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病足以及糖尿病视网膜病变等各种并发症的出现。
糖尿病患者要学会自我监督，养成自觉的好习惯。做到每月至少查一次空腹血糖、餐后血糖、血压体重、足部以及皮肤情况；每三个月至少查一次糖化血红蛋白（HBA1C）；半年至少查一次血尿常规、心电图、血肌酐、尿素氮及尿液微量蛋白。
此外，健康人群从40岁开始每年也要至少检测1次空腹血糖。要始终秉持早发现、早治疗、早控制的信念。虽然糖尿病无法完全治愈，但通过日常生活中对饮食、运动等进行合理的调控，糖尿病患者仍可以像正常人一样的生活。
糖尿病患者要格外注重饮食和运动
糖尿病患者饮食要求很严格，要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求，并达到平稳血糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的。因此，在饮食上要做到下面这三宜及三不宜：
宜吃五谷杂粮。荞麦、燕麦面、玉米面就是很好的选择，这些食物中含有大量维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可以降低血糖、血脂。
宜吃各种豆制品。豆类食物含有丰富的蛋白质、无机盐及维生素，且豆油含有的是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯。
宜吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子及南瓜等食物，这些食物可以直接降低血糖，是糖尿病人的最理想食物。
不宜吃各种糖、水果罐头、蜜饯、果汁、果酱、饮料及各种糕点，这些东西的含糖量是很高的，人体摄入后短时间内会使得血糖升高，长期食用就很容易出现高血糖。
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪。例如动物的心、肝、脑、肺、腰子、各种肥肉、黄油以及各种动物油。这些食物会使人体血脂升高，易出现动脉粥样硬化。
不宜饮酒。酒精会使血糖发生波动，尤其是空腹饮酒时，可能会发生严重的低血糖。而且，醉酒往往会掩盖低血糖的一些症状，不易发现，更加危险。
此外，合理的饮食配合适当的运动会达到更好的预防效果。
运动治疗是控制糖尿病的基础治疗方法之一。适当的运动可增加胰岛素的敏感性，可以更平稳地控制血糖，以及增强自身抵抗力防止各种并发症的出现。但是，在运动上面也有一定的讲究，需要根据自身条件采取合理的运动形式。
运动量不能太大，过度运动会加重原有的病情；运动量也不能过低，否则达不到增强体质的目的。所以，在运动方式上提倡中等强度的有氧运动。例如慢跑、做体操、打太极、爬楼梯、跳广场舞等。
在时间和频率上也要注意。活动时间尽量选在饭后1-2小时，如果自测血糖过高，则应暂缓运动。血糖值过低时，可以在进食后再运动。
运动效果以周身发热、微出汗为宜，切勿大汗淋漓。运动是尽量随身携带一些糖果，以防低血糖。
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