便秘多发于中老年人，大多是由于肠道蠕动变慢导致，表现为排便的次数明显变小，正常人可能一天一两次，便秘人群可能几天一次，而且这个排便的过程十分坎坷，量少而硬，非常痛苦。
便秘看似不是什么大病，如果处理不好，不重视，就会带来很多并发症，甚至是肠癌的前兆。
长期的便秘还会导致痔疮，不光会使便血更多，还会更加疼痛，就跟撕裂了一般，年轻人身体好还能忍受点，可对于老人的折磨那是相当大。
最后就是排便过程中用力过猛，会使血压上升，本身患有心脑血管疾病的话，是相当危险的，很多突然脑溢血就是这个原因。
最后就是使皮肤很糟糕，无光泽，因为有毒物质在肠道内一直出不来，就会被肠道反复吸收，最后反应在面部，长斑有痘。
那便秘是什么原因导致的？
除了因为年龄增大带来的肠道功能衰退之外，还有其他一些原因相互作用，也是导致便秘的原因。
年纪大了，牙口不好，喜欢吃一些咬得动的，容易消化的，对于膳食纤维，粗粮就会摄入较少，而这些东西是具有通便功能的，另外每天饮水很少，也不爱吃水果，蔬菜，就很容易便秘。
运动量过少，吃完饭就直接坐着，躺着，不散步，不活动，本身肠道蠕动就慢，这种行为就会让肠道蠕动的更慢，可以理解为动力不足，特别容易让毒素积压体内。
还有一些肠道疾病也会导致便秘，比如结肠息肉，肿瘤，有些老人不明就里，喜欢用泻药来治疗便秘，这种是治标不治本，长期使用，会损害肠道，加重便秘情况。
如何科学地调理便秘，健康不反弹？
中药调理，中医对于便秘的治疗比较成熟，不像西医大多是泻药，一般2，3个疗程效果就比较明显，根据医生开的方子，按时吃药，期间忌食辛辣生冷刺激性食物。
饮食上要保证一定比例膳食纤维的摄入，新鲜的蔬菜水果，像蜂蜜，香蕉这些通便的食物，也可以多吃，每天足量的饮水，一天在毫升左右，这里的水包括纯净水，茶水，水果等，不包括饮料，推荐一些润肠道排毒的茶，主要目的是缓解便便干燥。
参加各种体育锻炼，多运动，在家也不要长时间的坐着，时不时起来活动活动筋骨。老年社团活动很多，跳跳广场舞，老年文化节，学学手工活，打发时间的同时，也锻炼了身体，一举多得。
保持精神愉悦，开心愉快的心情对预防也是很重要的，还有就是平常养成定时排便的习惯，每天早上起床，空腹喝一杯水，然后开始做一些简单运动，最后去厕所排便，不管有没有，这样做的目的是为了形成身体的条件反射，慢慢在一个固定的时间就想去厕所。
最后就是上厕所一定要专心，不要玩手机，看报纸，这样会分心，导致排便的时间也会过长，做好这些，便秘自然能慢慢调理好。
