月经是每一个女性的亲密伙伴，从青春懵懂一路陪同走到中年不惑，其中的滋味只有自己知道，初来月经时，内心的感觉至今记忆犹新。月经从十几岁就一直存在，除了中间那十个月的怀孕，一生中大概会来五百多次月经。来月经时觉得麻烦，不来时又感觉想念。人老了，身体器官开始退化，卵巢和子宫也会衰退，慢慢的就会绝经。所以绝经是人生必需要经历的，是生命发展到一个过程的自然产物，每个人都应该接受。
绝经意味着身体进入快速衰老的阶段，那么在什么年龄绝经最好呢？
很多女性非常纠结绝经的年龄，不知道多少岁绝经是正常的，有些女性45岁绝经，有些晚一些可能到55岁才绝经。不管是45岁还是55岁，只要在这个阶段内都是正常的，说明你的子宫和卵巢保养都不错。每个人的生活习惯不同，身体健康状况也不同，因此子宫和卵巢的健康情况也是不同的。
绝经太早或者太晚都不好，如果女性在45岁之前就已经绝经，说明是卵巢早衰，体内雌激素分泌不足。这个时候就要引起重视了，最好是赶紧调理，否则会快速衰老，皮肤出现色斑、细纹、精力不足容易困倦，还容易发脾气。绝经太早还会导致内分泌失调，新陈代谢出现异常，身体上出现诸多不适，生活质量大大降低。
还有些女性一直到55岁以后都没有绝经，这种情况也要注意，千万不要觉得是自己身体好，可能跟体内雌激素旺盛有关。雌激素过高容易出现妇科肿瘤，比如说乳腺癌或者是子宫内膜癌，建议患者还是要进行妇检，看看是不是有妇科疾病，发现了要及时医治。
有什么办法可以延缓绝经吗？
1、作息规律，早睡早起
很多患者都喜欢熬夜，晚上洗漱后躺在床上，看看电视剧，玩玩游戏，很快就到十二点了。经常熬夜会扰乱生物钟，导致内分泌失调，身体里的毒素不能及时排出，慢慢堆积下来，很影响子宫和卵巢的健康。如果想要延缓绝经，就要养成早睡早起的习惯，定一个睡觉闹钟，九点半准时到床上睡觉，然后将手机关闭，防止忍不住又玩手机。
2、坚持运动、增强体质
四十岁以后身体开始走下坡路，不管是骨质还是血管，状态都不如年轻人，因此平时要积极参与运动，可以加入中老年艺术团，或者是跳广场舞，如果能每天坚持慢跑也是很不错的。重要的要坚持，不要今天锻炼，明天累了就在家休息。长期运动的人不管是精神状态还是身体素质，都比不运动的人要强。坚持运动可以提高抵抗力不容易生病，对子宫和卵巢也有帮助。
3、心情美好，没有烦恼
女性平时不要操心太多的事情，不要把事情都往身上招揽，凡事看开放宽心。对自己对他人不要计较太多，要有一颗包容的心，世间没有那么多过不去的坎，心情好，身体才好。尤其是人到中年，更容易发脾气郁闷，如果事事都想不开，时间长了就会出现各种疾病，相反的，乐观开朗的人看上去就像年轻人一样有活力。
