罗大爷今年62岁了，自从退休后这两年勤于和老友们一起去公园遛鸟、下棋或喝茶散步，生活过得有滋有味，很是惬意。但是近段时间罗大爷夜晚总是睡得不安宁，一个晚上至少四五次去卫生间小便。
一天在公园的茶馆喝茶聊天，罗大爷和老友们说起自己的烦恼，李大爷听闻安慰道：“哎呀，我们这个年纪的人，晚上总是起来上厕所也正常的，大家都有这毛病吧。”
邻座的高大爷一听可来劲的说：“那可不是这么说哦，老罗啊，你这晚上尿频这么严重，肯定是前列腺有问题的。医院挂个号检查看看啊。没有记错的话你这在医学上称为夜尿症吧。”罗大爷听着老友们各自发表着各自的看法，心中开始隐隐担忧起来，有些害怕自己的前列腺或肾脏也出现了什么大问题。
其实很多老年人跟罗大爷一样都有这方面的困扰，夜间时不时因尿意太急而被迫多次往返厕所，以致于无法安心睡觉。那么，究竟是什么原因让这些老年人出现夜尿症呢？接下来，我们一起好好了解下。
一、老年人为什么总是容易出现夜尿症？
通常来说，正常人如果在睡前饮用了大量的水或饮料茶之类的液体，都会出现夜尿增多排尿的情况，这是属于正常的生理现象。但是如果睡前没有喝大量的水仍然会出现这种情况，则说明身体可能出现了一些疾病问题。仔细观察，大家可以发现家中老年人基本上或多或少都会存在夜尿多的症状，那么这到底是为什么呢？其实主要有以下几个原因。
前列腺方面的疾病
其实很多中老年男性之所以会出现夜尿症，大多是因为前列腺增生的原因导致膀胱受到挤压，从而让体内的膀胱存储尿液功能受到影响而减弱，因此身体里稍微有点尿液就急需排解出来，老年人们不得不起夜多次进行排尿。若出现前列腺增生问题，医院看诊治疗，严重者需要通过前列腺手术来恢复健康生活。
膀胱方面的疾病
由于人们的尿液一般是存储在膀胱这个器官里面的，如果膀胱出现任何功能障碍问题是会影响人们正常排尿的规律的。
尤其是对中老年人群而言，本身随着年龄的增长身体内的各项器官就会自然而然的逐渐衰竭，老年人的膀胱逼尿肌普遍会比年轻人差，因此无法像年轻人那样刻意去憋尿。特别是一旦患上膀胱炎、膀胱肌瘤之类的疾病的话，就会引起夜尿次数增多的情况。
肾脏方面的疾病
另外一些肾脏方面的疾病也会让老年人夜尿增多，《黄帝内经》有说：“肾者，牝脏也。地气上者属于肾，而生水液也，故曰至阴。”
在中医表示肾脏是主水的，是调节全身津液代谢的，肾与膀胱相表里，若肾阳虚衰，那么肾气蒸腾气化功能作用就会变弱，对膀胱来说是不利的，也就会出现多尿或失禁等症状问题。老年人若肾脏虚则有夜尿多的表现症状。
睡眠方面有障碍
大多数老年人会有睡眠方面的障碍，人们常说年纪越大，睡眠越少，其实反映的就是老年人的真实现状。很多老年人失眠或睡眠质量不佳容易被惊醒，更加会让他们的精神状态出现焦虑紧绷等不好的情绪，一旦情绪紧张不安，人体的神经组织系统又会刺激诱发夜尿增长，就像有的人一紧张就想要上厕所是一样的。
以上，我们大致地了解了老年人之所以容易出现夜尿症的一些原因，相信对大家也有所帮助，那么接下来再来看看到底老年人夜尿次数应该在几次才算是正常的呢，若次数过多了会存在哪些不良危害。
二、老年人夜尿几次算正常，次数过多有哪些危害？医生一次讲明白。
夜尿次数过多对很多老年而言可能会觉得是正常现象，但是其实这种观念是错误的。正常来说，人们在夜间睡觉时起夜尿次数控制在0-2次是属于正常的，尿量不超过ml，这是医学专家们长期研究之后共同认可的标准。
如果老年人出现夜尿次数大于3次或更多，晚上排尿量又超过了ml，则说明患上了夜尿症，身体的某些器官比如膀胱、肾、前列腺等等或身心状态出现了问题。
夜尿次数过多人们就无法安心一觉睡到天亮，夜间总是要不间断的反反复复来回于厕所排尿，这样起身去厕所的次数多了就会严重影响老人们的睡眠质量。
夜晚本来是身体内各项器官需要休整恢复的时间，却又不得不被干扰，由此会给身体带来众多健康危害。那么，到底会有哪些危害呢，接下来医生一次给大家讲讲明白。
1、影响体内五脏六腑功能衰退
夜间进入睡眠后，是人体的五脏六腑进行修复和存储能量的重要时间，此时体内的各项器官就会忙于各种器官与系统之间的缓解储备。若夜尿次数过多，人们无法进入深度睡眠，身体内大量激素的分泌受到影响，也就严重干扰了五脏六腑功能的修复。体内脏器无法得到应有的恢复则受损越来越严重，各项器官功能就会衰退，影响人们的健康。
2、降低人们的免疫力系统
有大量的研究证明，人们在夜间睡眠质量不佳，会让身体内的白细胞吞噬能力和自然杀伤细胞的杀伤能力减弱。也就是说若患上夜尿症夜晚不断起夜无法睡眠，会让人们的抗肿瘤、抗病毒感染、淋巴细胞亚群和细胞免疫调节能力减弱，大大的增加了人们患病的风险概率。
3、增加心血管疾病的发病风险
因尿液排泄导致的起夜次数多，影响着老人的睡眠质量，还会造成人脑神经功能障碍。
睡眠对细胞因子有着重要的影响作用，若睡眠不佳则会激活丘脑垂体肾上腺轴让糖皮质类固醇激素分泌增多，从而刺激下丘脑释放肾上腺皮质释放因子，这就增加了体内患上系统炎症的风险，因此很有可能会刺激那些患有心脑血管、糖尿病、高血压等疾病的病发，以上都是危害健康的风险。
4、睡眠质量差，影响整体精神状态
众所周知，睡眠具有恢复人体精力和缓解疲劳的作用。若睡眠不足很容易导致人们白天精神萎靡状态不佳，严重缺乏睡眠者甚至会出现大脑缺氧，头晕眼胀，头疼难受等症状。因此夜间人们需要保障足够的睡眠时间来对身心进行补充能量，尤其是老人普遍存在睡眠障碍，更需要良好的睡眠基础作为身心健康的保障。
为了避免出现以上夜尿次数过多而带来的身体危害，那么平时生活中，应该要注意哪些方面呢？接下来，我们再一起具体看看。
三、生活中，老年人应该如何应对夜尿症，需要注意哪些地方？
相信通过文章上述的一些阐述，大家对夜尿症的发病缘由以及给身体带来的危害都能获得一些认知和了解，为了避免这些问题带来的痛苦，平日生活中老人们需要注意到以下几点：
1、直接通过控制每日的饮水量来减少夜尿次数
一定注意晚上七点以后尽量不要喝水，控制每天的饮水量保持在一定的量，足够补充人体所需的水分的同时需要注意晚上睡觉前不能喝水，不然即便没有尿频尿急的问题也会产生生理性的排尿。也不要吃一些利尿性强的食物，比如西瓜、葡萄、黄瓜之类的，严格控制每日的水份的摄入量。
2、调节饮食，尽量清淡饮食，减少口渴的感觉
由于地域的差异，一些地区的老年人爱吃重口味的食物，于是经常晚饭用餐后容易因摄入过多盐分而感到口渴，一旦口渴就会想要喝水缓解，夜间尿频的症状也随之而来。所以，希望老年人群体最好控制调节饮食，尽量清淡饮食少吃腌制食品，也可以减少高血压、心血管或糖尿病等病症的并发风险。
3、加强运动锻炼，促进血液循环
老年随着年龄的增长会愈发注重养生健康，因此基本上中老年群体都会有意识的每天进行一些适合自己身体状况的活动锻炼，比如说散步、打太极、快走、广场舞之类的。在身体状况允许的情况下多加强运动锻炼，这样身体内的血液循环很好的促进全身流通，肌肉也能得到拉伸舒展，有助于老年人更好的进入睡眠。
总结
总而言之，生活中若自身或家人存在夜尿频繁的问题，一定要开始警惕自己的身体健康，若次数大于三医院进行全面的诊查，尽早看医对症下药，尤其是老年人千万不要忍耐或拖延，一旦发现问题要及时正视解决。
