颜值是天生的，是基因条件决定的，但是，一个人后天的生活习惯、作息也会影响一个人的五官、精神面貌。
有的人过了30岁看起来却如同30岁一样，而有的人30岁，却如同40岁一样苍老，这跟平时的生活状态是息息相关的。
如果你想要30岁、40岁以后，依然如同20多岁的小年轻一样，保持旺盛的体能，紧致的皮肤状态，你需要坚持一些抵抗衰老的好习惯。
下面这几个好习惯可以让你保持冻龄的颜值、身材，降低发胖几率，越早养成，越早受益！
第一个好习惯、多喝水，不喝饮料
水是最天然无热量、有益于身心的饮品，每天喝足2L水可以促进身体循环代谢，避免废物的堆积，加速脂肪的分解。
而每天喝饮料的人你会摄入过多的糖分，身材容易发胖，身体氧化速度也会加快，不利于健康。只有戒掉饮料，学会主动喝水，坚持下来，你就会跟同龄人拉开差距。
第二个好习惯、早晚护肤，做好隔离防晒
皮肤每天面对着电子辐射、紫外线，皮肤就容易出现皱纹，会出现松弛下垂的现象。为了保持紧致的肌肤，我们需要做好日常的保养护肤工作。早晚做好皮肤的清洁工作，然后做好护肤保湿，避免皮肤表层缺水而出现皱纹。
出门或者面对电子产品的时候，我们一定要做隔离跟防晒，这样可以减少各种辐射对皮肤的伤害，长期坚持下来，你皮肤就会比同龄人更好。
第三个好习惯，不熬夜，保持充足的睡眠
坚持熬夜、睡眠不足的人身体衰老会加速，整个人看起来没有精神，如同老了好几岁，这个只要经历过的人都会有所感受。
睡眠可以养一个人的精气神，规律作息，充足的睡眠状态可以促进身体机能的修复，第二天更高效地运转。
良好的睡眠质量，可以让你第二天精神充沛，工作效率高效，身体也会更加年轻哦！那么，你每天的睡眠质量怎样呢？睡眠时间大于7小时吗？
第四个好习惯、每周至少2次锻炼
健身锻炼可以保持身体活力，促进细胞再生，减缓衰老速度，越早锻炼越早受益。你可以从自己感兴趣的运动入手，比如打球、游泳、跑步、广场舞等都是不错的选择。过了30岁的人可以多做负重训练，预防肌肉流失，保持旺盛的体能力量。
坚持健身可以锻炼心肺功能，提高自身免疫力，抵抗肌肉入侵，还能有效提高身体的活动代谢，抑制脂肪的堆积，有效预防中年发福的危机，让你中年状态身材都跟小年轻一样苗条。
小编给大家安利一款这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊倒自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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