现在老年人中老年痴呆的发病率在逐渐呈现增多趋势，很多医学方面的专家至今也没有查明老年痴呆的发病原因，对于这类疾病也尚未找到好的治疗方法。
老年痴呆是一种非常折磨人的疾病，是一种不明原因致使大脑出现退化而引发的疾病，老年痴呆早期会出现健忘，迟钝的表现，随着病情的加重记忆会慢慢的丧失，对家人以及患者本人都造成很大的困扰，影响正常的生活。然而专家表明是可以通过一些锻炼来避免老年痴呆的，并不是说年纪大了就会得老年痴呆。经常做这4件事，或能促进脑细胞再生，远离老年痴呆。
一、多动脑，跳广场舞
跳广场舞可以锻炼人的协调能力，有助于锻炼大脑和小脑，加强大脑功能的发挥。对于老年人来说经常舞动舞动身体，不仅可以锻炼其良好的平衡能力，还能有助于大脑和小脑的发育，防止大脑功能的退化，相比较平常人，大脑的发育程度也会更好一些。
另外，随着全身肢体的运动，大脑的不断运转，还能加强大脑的理解能力和逻辑能力，可以有效避免因大脑退化而患上老年痴呆。现在很多退休的老年人都喜欢跳广场舞，每天跳广场舞既能强身健体，还能有助于开发大脑，愉悦心情，疏通全身气血。
二、练习打太极拳
太极拳是中国地传统养生保健方法，当下很多老人喜欢在广场练习太极剑或者是太极拳。太极本身是一种外柔内刚的锻炼方式，非常适合老年人锻炼身体，练太极不仅可以强身健体还能疏通全身气血经络，而且还能帮助老年人锻炼身体的平衡能力，协调各脏腑的功能。
人只有体内的气血充盛，才能够往大脑输送更多的营养物质和养料，大脑才能有足够的氧气保持功能的正常运行，促进大脑能力的发挥。
此外，经常洗练打太极还能起到修身养性的效果，可以锻炼人的心性，对人精神层面的影响也有很大的帮助，可以使人变得从容冷静，能够帮助我们避免各种负面情绪的侵袭，减少一些不良情绪对大脑的影响，使大脑更健康。
三、跑步运动
运动可以促使身体分泌大量的多巴胺，兴奋大脑，调节大脑神经递质。老年人通过跑步运动可以起到锻炼大脑的作用，每天早上或晚饭后可以做些运动，或者在广场小跑几圈，速度不用太快。每天跑跑步可以让全身的气血更加流畅，血液循环状态更好，还能增强体质，加快心率，让血液不至于在体内出现瘀滞，而且还能促使大脑获得更多的氧分，始终保持清醒的状态，对人的健康十分有益。
经常做运动，可以增强人的免疫力，低于病毒的侵袭，减少患病的机会，还能让大脑不断地处于运作状态，使其功能不断地得到激发，进而减缓大脑的衰老速度。
四、戒酒
酒里面还有大量的酒精，经常喝酒容易影响大脑的正常功能，出现认知障碍，记忆力下降，大脑功能减退等现象。在日常的生活中，减少酒精的摄入量，对于预防老年痴呆起着非常关键的作用。平时可以选择吃些巧克力，据说巧克力中含有一些类黄酮物质，可以增强大脑抗氧化的作用，保护机体免受自由基的伤害。
老年人注意了，通过一些锻炼是可以避免老年痴呆的。学会这四种锻炼方式，可以让大脑变得更灵活，身体变得更轻松健康。只要在生活中养成一个好的习惯，保持一个积极向上的心态，平常注意饮食，多进行运动锻炼，提高身体素质的同时还能预防老年痴呆，老年朋友们，积极行动起来。
