查出血栓,医生饭后3个习惯是血栓的 [复制链接]

36岁的小樊素来身体康健，从没有生过什么大病，确在饭后突然感觉胸闷气短，他以为休息一下就好了，不曾想越来越严重，还开始头晕目眩，最后晕倒在了地上，医院。经过检查，医生告知小樊的家属晕倒的原因是：小樊血脂过高，脑部血管出现了堵塞，有了血栓，导致血流不畅，大脑无法接收所需的氧气，才会胸闷和晕厥。

血管是血液运输营养和氧气的通道，一旦血管受阻，受阻处的血液和氧气便无法及时输送，久而久之会血液会变得黏稠，形成血栓，当影响到身体哪部分的供应时，就会出现相关的疾病。但血管壁中的血栓不是突然出现的，这与一些不良的生活习惯紧密相关，这就要求我们平时要提高养护血管的意识。

医生提醒：饭后3个习惯易造成血管堵塞，最好尽早改掉

1、饭后立即睡觉

很多人习惯吃完饭后就躺下休息，其实这样做大错特错。刚吃完饭，胃还处于工作的状态，在不停地消化食物吸收营养，饭后立即睡觉不仅会导致血管内脂质增多，导致肥胖，还可能会让大脑供血量减少，诱发中风。

2、饭后立刻洗澡

饭后，人的大部分能量都在帮助胃进行消化，如果立即洗澡，会让全身的血管扩张，肌肉的血流量就会加大，导致心脏和大脑等部位供血减少，促使血压突然升高，严重的会引发血管堵塞，引起心脑血管疾病。

3、饭后马上吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多老烟民都有饭后吸烟的习惯，殊不知，这时吸烟会将烟中的有害物质和食物营养一起吸收，数据表明，饭后马上吸烟对身体的危害比平时大10倍，饭后吸烟会破坏血管弹性，让血压飙升，加速血栓形成，增加血管疾病的风险。

想要血管畅通无阻，坚持做好3件事，防血栓

1、增加低脂食物的摄入，比如芜菁杂粮粉

说到芜菁杂粮粉，很多人可能没听过，它是由“长寿之乡”的芜菁为主要原料，搭配鹰嘴豆、海带芽、麦苗、灰树花等43种低脂有益血管食材破壁而成，富含具有降血脂作用的类黄酮和亚油酸物质，可以有效溶解体内血栓，降解血管中过量的胆固醇和甘油三酯，对通透血管壁有很大的帮助作用。高血脂人群如果可以每天保证摄入，就可以很好地改善血脂状况。

2、戒烟护血管

秋冬季干燥无比，更容易让肺收到损伤，也会让血管的健康受到威胁，要想保护血管健康，就要远离香烟，戒烟可以让血管保持弹性，改善血液循环，对血管健康有益无害。

3、保持适量运动

生命在于运动，血管亦是。饭后一小时做些舒缓的运动，如散步、打乒乓球、慢跑、广场舞等等都能让血管保持“年轻”的状态。