北京哪家白癜风医院最好 http://m.39.net/pf/a_4323074.html糖豆食堂，每天分享糖豆（以糖友的名义选出对糖友的昵称）自己的食谱。
这是昨天糖豆rong的早餐
早餐在这里！看图！全麦挂面50克（生重），鸡蛋羹一份，清水椒灼生菜一份，毛豆一份。饮食搭配好不好，让血糖说话。
今日推荐清水椒灼生菜:喜欢花椒味儿的朋友看过了！就是用花椒水，焯生菜，味道好极了！试试吧！简单至极，O厨艺。
这是今天的早餐
腊肉饭克，（医院生化2小时血糖多吃了50克），牛奶克，配小菜，毛豆，蛋羹，生菜。要骑自行车30分钟。空腹血糖在呢！医院做的
营养师点评：
糖友的早餐搭配要遵循有主食、蛋白类、蔬菜的原则这样来组合，rong的早餐做到了这一点，搭配得比较好，血糖也好。
昨天的主食是全麦面，并且量控制很好，蛋白类有鸡蛋、牛奶、毛豆（豆类也是优质蛋白）、蔬菜有生菜。蛋白类食物在一餐中吃完有点多，可以把牛奶分餐吃。
今天的早餐菜类变化不大（还是想提醒下各位糖豆食物种类可以经常换着来吃），主食是腊肉饭，腊肉放得不多，做适量的点缀。
本身腌熏制品还是要少吃，影响身体的健康，盐分也较多。
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