广场舞

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糖友慎跳广场舞多散步慢跑有助健康 [复制链接]

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随着广场舞在大众的普及,越来越多的中老年人加入广场舞的队伍,但是糖尿病患者应慎跳广场舞。那么,糖尿病患者适合做哪种运动呢?

糖友慎跳广场舞

糖尿病患者身体机能下降,要很好的控制血糖,可以适当运动,但是并不推荐跳广场舞。因为广场舞的氛围很热闹,当人处于噪音环境中,血液处于兴奋状态,血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。

5种运动最适合糖友

对于糖尿病者来说,一般进行有氧运动为宜,如散步、骑车、健身操、慢跑、太极拳等。但过于肥胖的人想要增强肌肉力量,抗阻力运动也是必要的。

个人的身体状况不可能天天如一,当发生发烧、头痛、全身倦怠、腹泻、睡眠不佳时,就需要适当调整运动量,不能以日常的运动量要求自己。

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