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三三天伤 [复制链接]

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作者:三三大家好,我是三三,一名瑜伽康复师!近期我的课程排的特别紧凑,除了自己馆里的课,还有外派课,一场接一场,不停地赶。昨天晚上刚从外地回来,飞机落地时,已经是晚上十一点一刻,紧赶慢赶,一路上不停地看时间,赶到家门口,还差十五分钟到零点。进家看到餐桌上放着两块蛋糕,匆忙洗个手,吃一口蛋糕,就去卧室看孩子们。只见女儿和儿子,睡在一个被窝里,两个小脑袋靠在一起,睡得很沉。昨天是我儿子一周岁的生日,桌上的蛋糕,就是大家为他第一个人间生日而准备的。看见两个孩子因为妈妈不在家,睡在妈妈的被窝里,贴得紧紧的,我的心里和眼睛瞬间开始潮湿——我差15分钟,就错过了儿子一周岁的生日。我天生不是一个注重仪式感的人,后来随着年龄的增长,好像有点认清自己是谁以后,风格就更加随性了。努力把每天的日子过得平静、正常,就是我最大的理想。但是自从有了孩子,为了让孩子们得到足够的珍视和爱重,各种节日都会陪孩子们灿烂地过。这么多年,在陪伴了大量学员成长,帮助他们找到内心的原始“伤痛”以后,我太清楚,一个温暖有爱的童年,在成年以后,能给一个人多大的生存勇气。而孩子对父母的感情状态,很多父母可能也并不知道。今天,就跟大家分享两个关于“孩子”的小故事。1,在我刚结束的外派集训课里,有一个女孩子,特别能哭,7天的课,她哭了2天。哭透以后,才能跟着练。这个女孩子叫格格。格格婚后生了两个孩子,腹部有一道长长的疤痕。格格说曾花4万块钱在产后修复的机构做骨盆修复,但不清楚为什么,一直到二宝四五岁了,依然还有漏尿的情况。我们在开课前,都会给每个人做一个体态评估,让大家对自己的身体有一个初步的认知和了解。而深入了解身体健康问题的形成原理以及解构身体各种疼痛、亚健康的发生原因,都只能在练习的过程中,随着自己身体内在的变化,而去感受。我的瑜伽体系,结合了我们中国武术的核心:内劲。把内劲的训练,揉进瑜伽体式里。正因为我们练的都是内劲,才能在训练时,触及到人们隐藏的很深的问题。在教学过程中,由于长年接触大量的练习者,跟踪这些练习者的时间越久,我就越发地敬畏大自然,敬畏我们的身体。身体上发生的所有矛盾,看得见的,看不见的,都是有原因的。心由境造,境由心生。身上哪里有矛盾,哪里就有情绪。身体的每个部位,都有可能存在矛盾。有些类型的矛盾,会存在在身上某个固定的位置。比如盆底肌,在七脉轮里,盆底肌区域是海底轮。一个人的安全感是否强,评估一下海底轮的状态就知道了。海底轮状态不好,这个人就会缺乏安全感。这个现象,在我所接待的学员里,目前还没有出现例外。如有例外,那就是这个学员还没做好面对真实的自己的准备。我经常会瞎扯一句话:空即是色,色即是空。换算到“人”这里,就是身就是心,心就是身。身与心分不开,一个出现问题,就会影响另一个。而脐轮的状况,代表的是一个人和周围的关系状态。肚脐是胎儿和母亲连接的地方。当一个人还是胎儿的时候,就已经在通过母亲来感知到周围的情绪。如果母亲在怀孕时,有愤怒、恐惧、不满、失望、压抑、痛苦……而这些情绪又没有及时得到流动和纾解,那么这些情绪不但会被压在母亲的脐轮里,还会被压在胎儿的脐轮里。一个人的脐轮出现问题,那么这个人的情绪就会非常容易遇到障碍。脐轮的问题,会限制一个人爱与快乐的能力。我看到格格的第一眼,就感觉她有很深的难过。她的脸很倔强,但眼神是受伤的。第一天课程的下午,在做髋关节的根基训练时,刚进行了一个多小时,格格就悄悄跟助教说,感觉肚子里在翻滚,心里上不来气儿,要哭。助教来跟我讲,我马上到格格身边,观察她的状态,建议她躺在垫子上,什么都不要做,如果想哭,就哭出来。她躺在垫子上,枕着抱枕,盖上毯子,捂着脸开始小声啜泣。我跟格格说,尽管哭,想哭多久哭多久。格格哭了一会儿,就站起来尝试加入练习,进入体式一小会儿,情绪就又上来,她继续躺下哭。第二天上课,进入练习不到一个小时,格格脸色苍白,捂着肚子跟我说:老师,我受不了了,想哭。我说:躺下来,想怎么哭就怎么哭。格格第二天哭得比第一天肆意一些,能发出一些声音了。在她哭了半个小时后,我让助教带学员练习,我坐在格格身边,去安抚格格。我把手放在格格的肚脐上,去感受格格内脏的律动。她哭了那么多,释放了很多眼泪,但她并不清楚自己为什么哭,也不清楚自己的肚子为什么翻滚。我跟格格说:“你小时候,爸爸妈妈会经常吵架吗?你妈妈管你是不是特别严格?”格格看过我的往期文章,我这么问,她一下就知道了我的意思。她问我:老师,我现在发生的情况,是和我的原生家庭有关吗?我爸妈确实总是吵架,现在他们已经分居很多年,都没在一起住。我小时候,妈妈管得确实很严格。但是,我结婚以后,就不让他们管了,我以为他们不管我,那些压抑就已经不在了。我说:“因为从来没有找到释放的出口,所以这些情绪一直都在。毕竟,曾经有那么多年你都活在压抑和痛苦里。”我跟格格说:“你尽情的哭,教室里的每一位,都是陌生人,并且都有自己的问题。我们都是有“病”的人,大家不会介意也不会在意你哭的。”格格听完我的话,哭声不那么压抑了。我一直抚摸她,她不说话,我也不说话。她想说的时候,我就接几句,引导她说出更多话。听她说完父母,我直接跟格格说:“以后,你可以多听你老公的话。他是一个爱你的正直的好人,你多听他的话,会少很多痛苦。现在因为你的情绪,你老公也痛苦。他根本不知道你怎么了,他想帮你,但无从着手。你身上背的历史太重了。”格格诧异的问:“老师,你怎么知道的这些?”教学这么多年,我其他本事没有,就经验多。看过那么多姑娘的脸,握过那么多姑娘的手,摸过那么多姑娘的背之后,我练就了一个本事:“一个姑娘站我跟前,我瞅一瞅,大概就知道她嫁了一个什么样的人。”一个自卑的、倍尝冷落的、伤心的人,身上有几个部位,是冰凉的。一个人的资格感不足,身上的骨头和肉,都没底气。那些被宠爱并自知被宠爱的人,哪个不是强横的气在满身“骚动”?这“气”在肌肉与皮肤腠里间律动,肉体就是活的。活的肉体能生阳、生热,会“说话”。说白了,一个人的底气来源,就两个,充足的自爱和充足的他爱。人是社会动物,在没脱离社会之前,这两个“爱”,缺任何一个都会让你“凉”,但凉的地方不一样。格格的丈夫,是个很好的人。格格发觉我能懂她以后,跟我说了很多话。从小父母之间的不和谐,父母对她的控制,以及现在她与丈夫之间的关系。格格是远嫁,从山东嫁到南京。嫁到南京以后,她妈妈没说什么,她外婆经常念叨,好不容易养大的孩子,嫁那么远,以后就没办法孝顺父母了。格格每次听到外婆这么说,都心如刀绞。她有时都想辞掉南京的工作,回去照顾妈妈。就因为这个,她生完二宝以后,就没再真正的开心过。有时候一家人在一起聊天,全家人都开怀大笑,她的笑都是故意扯起嘴角。这个笑,我们整个教室但人都见过,比哭还难看。我跟格格说,辞职回家去孝顺父母不现实,两个孩子不可能不管。经常给妈妈寄些东西,买点首饰吧。这样跳广场舞的时候,你妈妈就可以在一群阿姨里,轻描淡写地摸着项链,转转镯子,晃晃耳坠,无奈地说:“唉,我那不听话的闺女非要给我买,我说不要,戴着麻烦!我女婿说,没关系,多戴戴习惯就好了……”我们嫁的远的姑娘,没办法经常回家,用财物来弥补妈妈受伤的心,是极好的。这是我的经验。格格觉得我说的很对,当天晚上就给妈妈买了挂坠寄回去了。这件事情让她非常开心。格格说,她一直觉得自己的妈妈非常可怜,一个女人,一辈子没有得到过丈夫的爱,含辛茹苦,所以她从来没有怨恨过妈妈从小对她的控制和影响。正是因为她觉得妈妈苦,所以才努力想让妈妈开心些,一直在想办法,但始终没有太大变化。我跟格格说,人生就是修行,首先要设法把自己修到很高的段位。只有自己的段位高了,才能回身去救想救的人。段位不高,自救都不够,怎么救别人?被别人拽到更深的深渊都说不定。想渡他人,先渡自己。人们为什么去拜求佛菩萨救自己?因为佛菩萨能量大啊!有时候佛菩萨金光一闪,人们就觉得得到救赎。这时候佛菩萨说啥,人们都愿意听。人,都向往光明。格格说,我说的很多话,她老公都说过,只是以前她不愿意听。我跟格格说,那你以后就多听听他的话吧,你听他的话,你轻松他也轻松。你看你各种折腾,他还支持你爱你,这就是如如不动,你老公就是你的佛菩萨。聊完的那天下午,格格又哭一个下午,这个哭和之前的哭不一样,这个哭是在清理剩下的情绪。哭过两天以后,格格的肚子也不翻滚了,笑得也灿烂了。一个人身上,有很多关于情绪的线索,学会平衡情绪脉络,也是一个重要技能。父母和子女,因为血缘的关系,情绪是相连的。一方不好,另一方也好不到哪里。平衡两者的关系,是每个人都要学习的功课。人们都说,父母之爱子,则为之计深远。而那些善良的孩子,也一样会为父母的未来做筹划的。2,9月密集课的最后几天,我再次评估学员们的身体状态,关节功能恢复得都不错,可以完成肩倒立、手肘倒立这些体式了。通常,在做大幅度的髋关节训练时,我会带大家先完成足够的胸椎训练;而要完成倒立体式时,髋关节的稳定训练又尤为重要。一个成熟的正位瑜伽练习者,在做倒立前,需要首先做15-30分钟的髋关节训练,这个有点类似于热身。而初学者要完成倒立,因为基本功还不扎实,那么髋关节的稳定训练,我通常都会带大家做90-分钟,目的是激活身体需要参与倒立的各个部分。因为在身体功能没有激活以前,直接进入比较高级的体式,非常容易产生代偿。而在这种情况下身体产生的代偿,自己可能并不知道。代偿这个概念,我在之前的文章有提到过。简单说,就是本来应该由A完成的事情,结果由B去替代完成了。那天,在带大家做了将近2个小时的准备以后,终于进入了手肘倒立的环节。我反复讲了几遍手肘倒立的重点和流程以后,助教老师们开始挨个辅助学员进入倒立。基本两三轮之后,大家都能进入倒立状态了。只有一个学员例外——田姐,每次到了关键时刻,就差“临门一脚”时,田姐就恐惧不已,不敢上去。我换下助教老师,过去辅助田姐。我顺着田姐的力,帮她进入手肘倒立,结果进入体式后不到三秒钟,田姐就吓得哇哇大叫,喊着:“我害怕!我害怕!老师快放我下来!”我帮田姐从体式里出来,稍作修复,田姐坐了起来。这个时候,她已经满脸是泪,低着头,无声的啜泣着。在我的瑜伽课堂上,经常会有练着练着就哭泣的学员,而哭泣的原因,可能要经过一番抽丝剥茧,学员自己才能清楚自己“崩溃”的真正原因。所以田姐的状态,我并不陌生。我示意助教老师们辅助其他学员继续练习,自己坐在田姐身边,抚摸她的背,等她情绪稳定下来。过了会儿,我问田姐:“青春期的时候,情绪低落了一阵子吗?”田姐流着泪点头。我试图化解她当时的难过,半开玩笑地问她:“是因为有暗恋的男生吗?”田姐摇头。我继续问:“你成年以前,上学期间,遇到过什么重大的变故?”田姐说:“我爸爸在我高考后一周去世的。”这时,旁边瑜伽垫上的一个同学安慰田姐:“一定要想开些啊,都过去这么些年了,你开心些你爸爸才安心。”田姐的情绪突然无法抑制,嚎啕大哭:“怎么可能过去呢!那可是我爸爸呀!”接下来,田姐抽抽噎噎地说出了她爸爸去世的经过。田姐的爸爸如果活着,现在也有70多岁了。老爷子当年的工作岗位非常紧要,工作起来经常三更半夜也回不了家,而且单位一有事,随时都要出差,一出差就十天半个月。田姐小时候跟着爷爷奶奶长大,六岁时的一个冬天,她的爸爸妈妈来乡下接她回家。回家的时候,天已经漆黑。那天,她一手牵着爸爸,一手牵着妈妈,虽然天黑的路都看不清,但她心里觉得非常幸福。这个情景,让她日后每次回想起来都会感到开心。现在45岁的她,常常做梦回到那个一手牵着爸爸一手牵着妈妈回家的夜晚。她常想,那条路如果没有尽头,该有多好啊,她左手爸爸右手妈妈,一直走到天荒地老都可以,那她就能一直幸福下去了。从爷爷奶奶家回家以后,田姐非常黏妈妈,喜欢跟妈妈睡。那时她还是一个孩子。她甚至很期盼爸爸出差,因为爸爸不在家,她就可以跟妈妈睡一起了。因为曾期盼爸爸出差不要回家,这件事在爸爸去世以后,成了田姐心里挥之不去的伤痛。爸爸去世后,田姐每每想起,就自责不已,觉得对不起爸爸。田姐的爸爸是得脑癌去世的。癌症晚期,无药可医。当时手术把颅骨打开取掉了一块,肿瘤无法控制,长到了颅骨以外。田姐说,爸爸在生命后期,头部肿得很大,每天非常痛苦,打止痛针都没有效果。但是爸爸非常坚强,当时田姐正处于高三的最后阶段,很快就要参加高考,爸爸怕她分心,硬生生地忍着撑着,一直撑到她高考结束的一周以后。那年的7月15号,田姐的爸爸与世长辞。爸爸弥留之际,说这一生,最遗憾的事情,就是没有陪着小女儿过完18岁生日,这是最对不起小女儿的地方。希望小女儿今后的人生,健康平安就好。这成了田姐心里,难以愈合的伤。后来田姐结婚生子,她给儿子取的名字里,就包含着爸爸名字的部分。她每年带儿子去给爸爸扫墓,每次都在爸爸坟前哭到不能自已。她要求儿子,要永远记得外公。田姐说完这些,泣不成声。教室里的同学们都停止了练习,大家都泪流满面。我一边擦拭眼泪,一边调整情绪。这种时候,我得想办法尽快把大家从悲伤中带出来——尤其是田姐。长期以来,她的哀伤,她对自己的自责,都太浓,太深切了。田姐无法倒立的原因,这时也清楚了。因为爸爸是由于脑部疾病去世的,她对头部有天然的恐惧。尤其是在倒立这个体式中(双腿朝上,头朝下),在心理上,她会觉得不安全,会感到无法控制自己的头部。我抚摸着田姐的脊背,心里在找方法。我需要探到田姐情绪的底部,把停留在那里多年的她,往岸上引渡。一个孩子失去父亲或母亲所带来的伤痛,是天伤;天伤根植于心、骨、肉、皮肤……根植于每一次呼吸中。每次遇到这样的情况,我都会感到自己的微弱渺小。因为短时间内,我根本疗愈不了一个有天伤的人。我只能竭尽全力,对痛者进行安抚。我跟田姐说,每个人都有自己的命,人的命是苦还是甜,都是自己的感受。你爸爸走的早,他的命未必苦,因为不用再受身体之痛,分离之苦。如果你爸爸在天有灵,他最痛苦的可能不是自己的死,而是他的死竟然让你痛苦了这么多年。你的苦,会让他在另一个世界得不到安宁。如果你爸爸现在可以说话,我想他最想跟你说的一句话,可能是对不起。田姐说,我从来没有怪过他,我只怪我自己,为什么没有早一点理解爸爸。我小的时候,他那么辛苦,还竭尽所能地让我开心,可是我却为了想跟妈妈睡觉,而祈祷他常常出差。他一个人在外面工作,多苦啊!在我刚刚理解爸爸的苦时,他却生病了。这是我这一生都无法释怀的事情;我没有孝顺过爸爸一天。这么多年,我没有一天是开心的。我把妈妈接到我身边来照顾,陪伴着儿子长大。跟他们在一起时,我就想,如果爸爸在就好了。我想让爸爸看到我现在的成就,想让他看看我的儿子……爸爸不在的日子,我从来没有一天是真正开心的。我跟田姐说,你难过成这个样子,如果你爸爸在你面前,他一定会紧紧抱着你的。田姐一声“爸爸啊”喊出来,声音都撕裂了。我张开手臂抱着她,想尽量给她一些微弱的温暖。我拍着田姐的背,抚摸她的脊柱,跟她说,她的脊柱问题,多半都是由于这些情绪(歉意,内疚,自责……)带来的。她的这些情绪印记太重了,把脊柱压得无法伸展……我还进一步猜测,她儿子的脊柱状况,可能也不是很好。田姐非常爱自己的儿子,听我说起她儿子的脊柱状况,就暂时停止了哭泣,说:“三三老师,你说得对,我儿子驼背很严重,这是为什么呢?”我跟田姐说:“因为你儿子的妈妈,从未真正的轻松过。这个孩子和你共用过同一个身体,他能感受到你的一切情绪。然后,在他长大一些后,你要求他要永远记得外公,这是你给他的任务……可能你的儿子,他也在负重而行。”斯人已逝,生者如斯。你爸爸最爱的是你,你应该替你爸爸好好爱自己。让他少一些歉意,在另一个世界,过的安心一些吧!你儿子最爱的也是你,为了让你的儿子活得轻松,不过多地去背负属于你的责任,你无论如何,也要让自己过得轻松一些。要放下爸爸,并不是不爱他,忘记他。你想想,若干年以后,你也离开了这个世界,去到了有你爸爸的世界时,你怎么跟他说,这些年,你因为思念他,并没有过好自己的一生?……课程结束以后,同学们都各奔东西,把自己重新放在了自己的生活里。大家每天的交流,就是在群内做打卡练习时。田姐回去以后,每天规律练习,从她的打卡分享来看,进步很大!前天她私聊我,给我发了一段信息,说她现在每天都在读《地藏经》,做功课给父亲做回向。她在努力!并且已经预约明年暑期的瑜伽课程,要带儿子一起来学习。希望他们父女俩都会更好!希望她们母子俩会更好!—END—子鱼说:

因为要见三三的人太多,我们定了一个规矩,见她要抄五百遍《心经》。请大家理解,毕竟不设门槛,她那里会失控。抄经的版本如下,我抄的,字不好看,关键训练一个专注力。慢慢地字里会出来静气,这对您将来治病非常有帮助。抄经不要有太多定义,不要“完成任务”,更不要增加焦虑,最好的状态是“忘了自己,活在当下”。还有,经是为您自己抄的,不是为我们抄的。抄经也只是您见三三的敲门砖,不是绑架她一定治好您的条件(目前有这样的学员,抄了经就好像欠了他)。她谁也不欠,随缘收治,她也不保证能一定治好您。抄够三百遍的留言,可以加我

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