广场舞

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DJ版广场舞迷人的诱惑第三段动作分解 [复制链接]

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单臂上举时如托举重物,要弯腰向下拔身体。下腰含背,提臀收腹,下拉双环紧松腹,曲指握拳,气沉丹田。时下按时吸入清气,两手下摆呼出浊气,可以提高血气运行。能增加呼吸机能。

掌心向前,变腿下按,十指弯曲,曲握拳,向下提起,平肩时松拳慢慢开前举双臂。然后拉至胸前曲指握拳。

空拳下移,两手下摆,上体前倾,下压膝部,再髋部上提,头部后仰,下提紧握,躯干蠕动。要注意十指变化,上按时松,前推再变空拳,后摆灵动。速度降慢,劲力至柔。

左手经腰部上提,右手前俯,再前按至膝部外侧。再经后腰上提,至曲池穴同高,抬小腿向右前方,单腿下压,配合下扑动作,稍时落地,单手收回,收右脚。再快速收回左手。换作前倾式。

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