说起花生大家一定不会陌生吧，每到节假日的时候，花生瓜子都会拿来招待亲朋好友。一家人围坐在一起，吃着花生畅谈着未来，这是一件多么幸福的一件事。
人们喜欢吃花生不仅是因为花生口感好味道好，还有物美价廉。其实花生的用处好处还有很多。因为花生可以减慢人体对碳水的吸收，所以也就减缓了变胖的速度。如果在早上吃一点花生，会有浓浓的饱腹感，让你一天精神抖擞。
当然了，社会发展了经济发展了，人们也开始注重自身的健康了。吃饭的时候也不只是吃饱就行了，讲究营养搭配，有的人酒选择在早上吃一点花生，这样对身体有很多好处。
60岁的王大妈是一个赋闲在家的小区妇女，平时每天就是跳一跳广场舞，跟着孙女玩一玩，小日子过得非常滋润。
可是最近几天不知怎么的，王大妈开始闷闷不乐，忧心忡忡，仿佛有什么心事一般。
作为广场舞队长的张大妈看出了不妥，连忙关心的问王大妈怎么了，是不是不舒服，心里有什么事情吗？看到多年的姐妹这么关心自己，王大妈再也没有隐瞒，对张大妈敞开了心扉，说出了自己的秘密。
王大妈害羞的说：“我最近这些天总是便秘，早上起床胃口还不好，吃什么都不感兴趣，眼看着人比*花瘦，这该怎么办啊！”
王大妈一边说一边看向远处，差点就忍不住落下眼泪。这时候张大妈却忍不住哈哈大笑。我还以为是什么大不了的事情呢，闹了半天原来只是便秘呀，这有什么大惊小怪的。
你可以跟着我学，每天早上起床的时候，吃几粒花生，每天坚持吃，效果很好的。对便秘呀烧心呀心慌啊，有一定的效果。王大妈听到这里，直接醍醐灌顶，马上跑到马大手超市买了几包花生，按照张大妈的说法，开始吃起来。
早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处或许“不请自来”
--通肠通便
可能很多人不知道，花生其实是属于坚果得一种，是一种营养成分非常多的坚果。花生里面所包含的营养物质，很容易被人体吸收，还能位人体各个系统的工作提供一些能量，效果非常好。还有一个作用，就是通润肠道。
对于一般人来说，早上排便可能是习以为常的事情了。但是奈何有些人就是望而不得，如果不能及时地把便便排出体外，会影响到一整天的状态。花生里面含有很丰富的亚油酸，这种物质就可以对肠道起到润滑作用，早上起床的时候，可以空腹吃几粒，效果非常好。
--保养肠胃
随着现在人们生活节奏的加快，很多人由于工作和学习的原因，吃饭不规律，而且吃的东西太多太杂，没有注意饮食结构，导致肠胃承受了不能承受之重。
很多人的生活中伴随着肠胃病得困扰。
如果很不幸你也是这其中一员，不妨尝试一下这个方法，就是在早上起床后，空腹吃几粒花生米，不要小看这个习惯，这个习惯具有一定的养胃作用。这是因为花生里面含有大量的膳食纤维是胃粘膜的重要组成部分，可以有效保护肠胃健康，帮助肠胃有效消化食物。
--补气血
这一条好处尤其是对于女孩子来说，是至关重要的。而且如果你本身体质就比较弱，并且本身气血不足，营养不均衡，酒更应该养成这个习惯。每天早上空腹吃一点花生米，可以有效缓解女性气血不足的问题。
--升血小板
血小板对于人体的血液系统来说有多么重要？这个无需多言，大家应该都知道非常重要。可能身边有一些朋友的血小板含量不是很高，这时因为他们的身体本来就不好，这些人就更应该吃一点花生了。
综上所述，每天早上坚持吃一点花生米，好处不言而喻。为了自己的健康，这样的好习惯应该坚持下去。各位还有什么好的建议吗？可以在评论区踊跃留言哦，咱们评论区见吧！
#爱乐养生#
