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打工人想度过安静的一天，真的太难了！
早上进了公交车、地铁，就要开始接受短视频神曲和“司马笑”的精神污染。
“你别笑，诶hiahiahiahiahiahia”
“哎哟我滴妈，啊哈哈哈哈呃啊哈哈哈哈哈哈！”
这种酷似不小心被开水烫了全身，进而引发的几乎断气的诡异笑声，直接引发生理性厌恶：鸡皮疙瘩掉一地，感觉胃被一只大手狠狠捏住，不由得攥紧了小拳拳，强忍着不挥向制造噪音的“业余的正常人”！
（来源：网络）
说起来你可能不信，3天内，我在公交车里通过十几个人的手机，追完了全集的《山河令》。
（来源：网络）
也知道了隔壁大妈的女婿买了新房，女儿要生了。对面的成功人士刚刚谈成了亿的大生意……
家里有喜事，当然要用分贝以上的洪亮嗓音，和全世界分享啦。
（来源：网络）
好不容易到了办公室，刚想安静地工作，你的同事踩着气场两米八的高跟鞋款款走来，鞋跟和地板的碰撞声响彻整个楼层。
（来源：维密现场）
隔壁小哥哥讨论欧洲杯的高昂嗓音，也足以引起山呼海啸。
（来源：《九品芝麻官》）
我虽然很想骂他们，但还是很怂地原地生闷气。
于是，我愤怒地大力敲击高价买来的机械键盘，想抒发一下不爽的情绪。
（来源：网络）
不料被人投诉到了老板那里。
（来源：网络）
劳累了一天回到家，刚想休息一下，楼下的情侣开始吵架，在热烈讨论今年第次分手大计。
楼上的熊孩子开始跑酷，伴随着奶奶爽朗的大笑。
左边邻居家肯定有个鸡娃，因为他妈每晚都要在咆哮中讲解数学题。
右边也是一对情侣，听上去似乎很恩爱，嗯，别问我怎么知道的
。
我也和楼上楼下楼左楼右的邻居交涉过，但都没什么用。
（来源：网络）
直到凌晨3点，世界终于安静了，我盖好我的小被子，刚准备放空大脑，但一阵熟悉的旋律闯了进来——早上公交里的神曲来了！根本不受控制！
（来源：网络）
在夜色中，我睁大双眼，发出了灵*拷问：
（来源：soogif）
因为，我们每天被各种噪音包围，只能“花钱买安静”。
隔音耳塞、降噪耳机、低噪音家电，统统买买买！
坚决不合租，多花点钱租房子自己住，来规避吵死人的室友。
追求安静的人，真的不是矫情。因为，噪音会给健康带来很多伤害，有些是不可逆的。
如何去衡量声音的等级呢？通常有这样一套划分标准[1]：
1分贝，人类耳朵刚刚能听到；
15分贝以下，常形容为“寂静”；
20~40分贝，情侣耳边的喃喃细语；
40~60分贝，正常交谈的声音；
60分贝以上，感觉到吵闹；
70分贝，走在闹市区的大街上；
90分贝，身处嘈杂的酒吧；
分贝，楼上装修电钻的声音；
分贝，等同于飞机起飞。
长期暴露的噪音环境下，会造成一系列伤害。
首先是影响睡眠质量。
研究表明，40~50分贝的噪声就会干扰睡眠。
40分贝的突然噪声可使10%的人惊醒。
60分贝可使70%的人惊醒。
当连续噪声达到70分贝时，会影响50%的人的睡眠[2]。
（来源：网络）
总是遭遇睡眠问题的人，更容易神经衰弱，焦虑易怒，对身心都造成不良影响[2]。
上面这些伤害还可以治愈，但长期受到噪音刺激，可能遭到不可逆转的听力损失。
耳朵里虽然有丰富的听觉细胞，但它们非常脆弱，容易受噪音影响而发生损伤。这些细胞一旦损伤，就不能再生。如果听力损伤持续存在，会导致我们常说的“聋”[3]。
有些人年纪轻轻，耳力还不如“马冬梅大爷”。
（来源：《夏洛特烦恼》）
更可怕的是，环境噪音是中风（缺血性卒中）的风险因素之一，特别是大城市里的高水平环境噪声会增加人们缺血性中风的风险[4]。
那些生活在嘈杂地区的人们中风的风险增加了30％，而住在绿地（安静地区）附近的人们中风的风险会降低多达25％！
（肢体痉挛和嘴歪都是中风的表现。来源：《乡村爱情》）
不仅如此，噪音还可能影响我们的下一代。
一项研究指出，噪音会对性能力造成伤害，进而影响生育[5]。
男性长期生活在噪声为55分贝以上时，少精子症的风险增加[5]。
（来源：《吸血*日记》）
对女性来说，噪音会使人肾上腺皮质功能增强，基础代谢率升高，引起月经失调[6]。
有人说，那我戴上耳机就好啦，只要我听不见，噪音就伤害不了我！
（来源：网络）
可是，噪音还会造成一系列继发性伤害——
本来想戴耳机降噪，反而因长期戴耳机伤了耳朵。
不管是罩耳式还是入耳式耳机，声音进入耳朵、到达内耳的途径都是一样的。戴耳机时间越长、音量越大，听觉细胞的死伤就越惨重[7]。
摘下耳机吧，少年！
（来源：网络）
我们很难改变别人，那就先学会合理用耳机、耳塞吧。
欧盟给出了几个数字：
不要暴露于85分贝及以上的噪声；
超过每天8小时；
或者每周40小时[8]。
（来源：网络）
在公交车、地铁、大街等噪音很大的地方，千万不要为了盖过噪声，而把音量调到最大。
睡前不要用耳罩式耳机和插入式耳机听歌。因为耳机的音量在睡眠时不能随时调整，容易造成音量过高，导致噪声性损伤。
另外，耳塞连续使用时间过长，容易导致外耳道皮肤损伤，继发外耳道炎。
最后想说的是，我们在饱受噪音污染摧残时，也不必一味忍让。
我国已经出台了《社会生活环境噪声排放标准》，凡是超过此标准的噪音，均可以走正规渠道投诉。
（来源：环保部）
如果是生活中发出的噪音导致扰民，可以拨打向公安部门进行投诉；
如果是夜晚施工噪音导致扰民，可以拨打向当地环保部门举报；
如果是街道地摊叫卖、大妈跳广场舞发出的噪音导致扰民，可以拨打市民服务热线，或向当地城管局进行举报。
祝大家都能安静生活，睡个好觉~
（来源：网络）
审稿专家：贺楚峰
医院耳鼻咽喉科副主任医师
参考文献
[1]Cellon:王传芳.对分贝(dB)概念的理解.
[2]MJ,YooJH,ChoBW,KimKT,JeongWC,HaM.EnvironHealthToxicol.Noiseinhospitalroomsandsleepdisturbanceinhospitalizedmedicalpatients.ParkAug18;29:e006.
[3]SeymourML,PereiraFA.Survivalofauditoryhaircells.CellTissueRes.Jul;(1):59-63.
[4]SrensenM,LhdorfP,KetzelM,AndersenZJ,TjnnelandA,OvervadK,Raaschou-NielsenO.Combinedeffectsofroadtrafficnoiseandambientairpollutioninrelationtoriskforstroke?EnvironRes.Aug;:49-55.
[5]ChoeSA,KimS,ImC,KimSY,KimYS,YoonTK,KimDK.Nighttimeenvironmentalnoiseandsemenquality:Asinglefertilitycentercohortstudy.PLoSOne.Nov4;15(11):e.
[6]JiangZ,WangJ,GuoX,FengL,YuM,ZhouJ,YeY,MeiL,JuL,YuD,ShiL,LuAlexC,YuW,LouJ.Menstrualdisordersandoccupationalexposuresamongfemalenurses:Anationwidecross-sectionalstudy.IntJNursStud.Jul;95:49-55.
[7]高黎黎,*艳梅,杨柳,等.大学生耳机使用状况及对噪声性听力损伤影响[J].中国公共卫生,,27(3):-.
[8]ScientificCommitteeonHealthandEnvironmentalRisks.ScientificCommitteeonHealthandEnvironmentalRisks,ScientificCommitteeonEmergingandNewlyIdentifiedHealthRisksandScientificCommitteeonConsumerSafety,.Zurich:AddressingtheNewChallengesforRiskAssessment;.
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