中科医院专家微信 http://baidianfeng.39.net/qwzj/和朋友阿竹聊天，她说自己很苦恼。阿竹是一名祖国的园丁，从业已经五年有余，但今年年初开始，她突然觉得自己的生活已经陷入了一种死板的状态，每天都是学校和家两点一线，周末也大多窝在家里刷剧。年初参加同学聚会，几年不见，她感觉同学们都变了许多，只有她，还是原来的样子，连同学都打趣阿竹没怎么变。
她觉得自己被困在舒适圈里了，明明从前也是充满了激情的人，却突然惊觉近几年的生活已经让她开始懒散。教学工作有些繁忙，借着这种借口，她慢慢开始懒得思考，每天只有眼前的事情，工作完了只想着休息，并不会去思考以后的生活。
现在，她意识到了问题，但，该怎么突破舒适圈呢？根据阿竹的经历，我总结了三种方法。
第一，想要突破。
想要做一件事，首先要有想做的想法，只有自己想要，才是一切的开始。
阿竹是个行动力很强的女生，她首先意识到自己需要锻炼，长时间的教师工作已经开始让她患上一些职业病——颈椎痛、久坐不动导致的体弱。她开始每天六点起床去楼下公园跑步，晚饭后也会去和阿姨们跳跳广场舞。坚持了一个多月，不爱运动的阿竹明显感觉自己的精神清明了许多。
说实话，坚持每天运动不算一件容易的事情，但就是因为阿竹自己从心里想要去做这件事，所以她坚持下来了。这种坚持，并不是别人劝几句就能做到的。
走出舒适圈是一样的道理，听从别人的劝告是无法改变的，所有的执行力，都是因为自己从心里想做。
第二，学会总结。
每个人的舒适圈都不相同，又会随着每个人能力的变化而变化，所以还要学会总结。
想要突破舒适圈，首先就要确定自己的舒适圈范围。根据阿竹自己分析，她的舒适圈就是自己的本职工作，几年的工作，早已让她从最初的手忙脚乱，成长为现在可以游刃有余地处理事情。所以，曾经有挑战的教学工作，在某种程度上已经形成了一种舒适圈。
并且，坚持锻炼的阿竹身体变好后，开始有多余的精力去做一些工作以外的事情。她发现几年的工作下来，她已经对教师这个行业产生职业倦怠。她想给自己的未来发展一种新的可能。
曾经充满热情的工作开始变得平淡乏味，甚至感到厌倦，这似乎是人类的一种自然趋势，是一种永远存在的事实。
所以这里我们就衍生出了第三种方法，每次都做一小步尝试。
舒适圈这个东西，我们知道它永远都存在，如果你想要改变，那你必须每天都保持挑战。
很显然，这并不符合我们大多数人的生活状态。每个人的抗压承受能力都不同，长时间的压力，会让我们感到紧张，甚至影响正常生活。
所以，我们要做的，就是尝试每次都只突破一小步。
对于阿竹来说，她给自己找的新出路就是写作。阿竹从前就爱写文章，只不过工作后就搁置了这项爱好。长年的教学工作，让她接触了各式各样的人——学生、家长、老师......她感觉自己积累了很多东西想要诉说出来，而这次她想要突破舒适圈，无疑就是个重拾笔杆的好机会。
阿竹坚持每个星期写一篇文章，然后拿去杂志社投稿，她什么都写：所见所闻、所感所悟。有时候她的稿件会被录取，有时不会。虽然离她为自己寻求的出路还有些远，但阿竹也有其他收获——在写作中，她的职业倦怠缓解了。
其实阿竹也没有做出很明显的改变，她只是站在舒适圈的边缘，小心翼翼地尝试着。而这种尝试既不会让她感到焦虑，却也不再使她在舒适圈里沉沦。
我不知道阿竹日后是否能过上她想要的新人生，但至少有一件事可以肯定，她在向着那个目标前进。
达成目标很简单，只要坚持悄悄做出各种改变就可以。
不过说到底，想要突破舒适圈，最本质的还是第一点：想要改变。毕竟任何的改变，都要有一个动力驱使。
最后，马上就要到暑假了，希望我们可以一起努力变优秀。
要明白，优质才是你最闪光的地方。
点个“在看”，快来和我一起突破舒适圈吧
