人随着年龄的增长，尤其是到了50岁，是一个非常特殊的年龄，此时身体会出现一些衰老的痕迹，体力和精力也大不如以前。
俗话经常说：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，随着年龄的增长，过了50岁之后身体素质会有所下降，心态也会发生较大的变化。
尤其是50岁之后，衰老速度会逐渐加快，身体也会出现一些衰老的症状，比如腰酸背痛，白发，色斑，骨质疏松等，还会对人的精神状态以及生活质量造成影响。
01为啥人到了50岁，病就多了？
生活方式的改变
大多数人在50岁左右可以享受到丰富的物质生活，会出现营养过剩的问题，如果在体内大量的堆积，会造成组织分泌异常，容易引起上火的症状，进而诱发各种炎症。
人体细胞和器官逐渐老化
进入中年之后，体内的激素分泌会减少，钙质流失，所以器官和细胞包会出现衰老的状态，体力也不如以前，再加上新陈代谢速度变慢，*素和垃圾在体内会大量的堆积，进而造成免疫力下降，更容易患上疾病。
运动量减少
进入中年之后，大部分人的工作和生活压力特别大，平时可能没有时间坚持运动和锻炼，时间久了会造成身体的代谢效率下降，而且肠胃功能减弱，再加上很多成年人在平时经常吸烟、喝酒，也容易诱发各种疾病。
脾气暴躁，压力得不到释放
生活当中有些中年人脾气特别的暴躁，压力得不到释放，也会影响到身体的健康状况，造成免疫力和抵抗力容易下降，会对身体的免疫系统以及内脏健康造成损伤。
02医生建议：50岁后，坚持多做6件事
戒烟、限酒
生活当中很多人都有吸烟的习惯，但是长时间吸烟容易引发脑梗，因为其中的有害物质会造成血管痉挛收缩，使得血压升高，容易引起动脉粥样硬化。
如果长时间喝酒的话，也会造成肝脏脂质代谢紊乱，容易引发脂肪肝或者是酒精肝，肥胖，高血脂等问题，所以过了50岁之后，应该及时戒烟限酒。
多喝水
过了50岁之后，在平时也要养成多喝水的习惯，因为身体当中80%的物质是由水分构成的，如果身体缺水会造成皮肤状况变差，也会造成身体素质下降。
勤体检
人进入中老年阶段之后，更容易患上各种疾病，所以在平时也要养成定期体检的习惯，通过体检能够发现身体存在的一些潜在因素，还能够做到早发现早治疗。
保证充足睡眠
充足的睡眠对于身体健康具有非常重要的作用，充足的睡眠可以保证器官的修复和调整，能够增强机体的免疫力和抵抗力，保持内环境稳定，还可以推迟衰老速度。
健康饮食
人随着年龄的增长，身体的新陈代谢会有所下降，所以对营养的吸收没有太大的需求，可能食物进入人体之后无法被及时的吸收和利用，还会给身体带来负担，所以平时应该保持健康的饮食，多吃一些蔬菜、水果或者是粗粮。
运动锻炼
很多人到了中老年之后，腿脚会变得不灵活，所以在平时会放弃运动，但是经常久坐不动，也容易引发各种疾病。
所以过了50岁之后，在平时也要养成坚持锻炼的习惯，每天可以锻炼20~30分钟左右，也可以选择轻缓的运动方式，比如跳广场舞，打太极拳，散步等，有利于远离疾病，提升生活质量。
