据统计，如今我国确诊糖尿病患者已经高达3.4亿，相当于每5个人当中就有1~2名是糖尿病患者或者潜在糖尿病人群。
糖尿病本身或许并没有那么可怕，但是如果血糖控制不佳，可能会引发糖尿病并发症，严重威胁我们的身体健康。
糖尿病又被称为“不死的癌症”，一旦确诊为糖尿病，是无法彻底治愈的，这是一种不可逆的代谢类疾病，需要长期服用控糖药或者注射胰岛素来稳定血糖。
患上糖尿病之后，就要严格控制自己的饮食，有很多人不敢吃水果，因为大多数的水果尝起来口味偏甜，其实有很多水果或是胰岛素“激活剂”，能够帮助稳定血糖，糖尿病患者要多吃。
3种水果被称为胰岛素“激活剂”，血糖偏高的人要多吃
1、柚子
柚子当中含有丰富的维生素C，而且柚子的水分非常充足，所以在平时多吃柚子能够达到美容养颜的效果。
柚子被称为胰岛素“激活剂”，多吃柚子能够促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖，同时也可以帮助清除身体内的*素和垃圾，呵护血管健康。
2、猕猴桃
猕猴桃又被称之为“维生素C之王”，猕猴桃当中含有蛋白质和胡萝卜素，以及钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，多吃猕猴桃可以增强身体的抵抗力和免疫力。
猕猴桃的含糖量是非常低的，猕猴桃当中有一种精氨酸成分，可以改善身体内的血液循环，帮助排除*素和垃圾，防止血管堵塞，预防血栓的形成。
3、丑橘
秋冬季节是丑橘大量上市的季节，丑橘相对于普通的橘子来说，虽然外形奇特，但是营养价值更高，口感也更好。对于血糖偏高的人，在秋冬季节可以适当多吃橘子，橘子当中含有多种维生素以及营养元素，能够起到清热降火的效果，也能够促进身体内糖分的分解，但是大家还需要注意，橘子吃太多容易上火，要控制好量。除了饮食，养成三个好习惯，也能帮助稳定血糖1、保持良好睡眠如今很多人在睡觉前都会玩手机，这样很容易导致大脑长期处于兴奋状态，从而降低睡眠质量，也很容易缩短我们的睡眠时间。长期熬夜也会大大增加吃夜宵的几率，这样不仅会加重肠胃的负担，而且很多外卖都是高油高脂类的食物，这样就会导致身体内的糖分和热量堆积，不利于血糖的稳定。2、坚持运动想要血糖更稳定，除了坚持服用药物控制饮食之外，也一定要坚持运动，生命在于运动，通过运动能够促进骨骼和关节的积极性，也能够增强身体的抵抗力和免疫力，减少身体对胰岛素的敏感性提高，胰岛分泌更多胰岛素。在平时可供我们选择的运动方式有很多种，比如散步，慢跑，打太极，跳广场舞等等，选择一项适合自己的运动，每天坚持30~40分钟，坚持下去肯定会有效果的。3、保持乐观心态虽然糖尿病无法彻底治愈，但是大家也不要灰心，只要我们谨遵医嘱，在平时严格控制自己的饮食，同样也可以将血糖维持在正常水平内，避免糖尿病并发症的产生。结语：如果出现了血糖偏高的现象，大家先不用惊慌，高血糖不等于糖尿病，但是大家也要引起高度警惕，及早控制饮食，避免发展成为糖尿病。
