人过六十,五不想,具体指的是哪5不想 [复制链接]

随着年龄的增长，人体各项器官功能大不如前，特别是过了60岁岁之后，也是被认为已经老了。

而现在生活中学习生活水平的提高，人们越来越注重养生，即使是过了50岁甚至60岁的人依然保持年轻的状态，看不出丝毫衰老的痕迹。

虽然说外表看起来不显老，但是六十岁之后也是“花甲之年”。所以在这段时间内要注重保养身体。

有句俗话常说：“人过六十，五不想”关于这句话到底是什么意思呢？下面就具体来分析一下。

“人过六十，五不想”，具体指的是哪5不想？不妨花一分钟了解下

1.不再去想大鱼大肉

60岁之后，一定要注重保持清淡饮食，像一些大鱼大肉最好少碰，而且上了年纪之后，肠胃功能逐渐下降，摄入过多的肉类食物，也是难以消化，从而加重肠胃的负担，造成*素的堆积，诱发肠胃疾病的危险。

所以，像这种种类食物也是尽量管住嘴，减少摄入量，这样才有利于起到一定的养生效果，长寿也会慢慢靠近。

2.不想要买各种保健品

不要乱买保健品。市面上很多保健品都是夸大其词的，如果吃的多了，不仅起不到保健作用，反而对身体有害而且还浪费钱。

所以老人们一定要擦亮自己的双眼，不要轻信那些所谓“专家”的推荐，保护好自己的钱袋子。

3.不要想过分的帮助儿女

帮助儿女可以，但是要量力而行，千万不要打肿脸充胖子。年轻的时候赚钱养家，把儿女养大成人，帮他们成家立业到老呢？

你要是指望儿女养老，那还真有点费劲，儿女成家了，就不像从前那样有求必应呢。所以呢，你自己挣的钱就自私一点吧，不要大包大揽全部都给了儿女。

4.不要想发脾气就发脾气

人到了六十岁之后，随意的发脾气很可能会伤到自己的身体，而且也会给别人留下不友善的印象，和你交往的时候会处处谨慎，无法做到真正的交心。

尤其是家人之间的相处，随意的发脾气有点“倚老卖老”的感觉，只会让大家对你产生抵触和嫌弃的心理，所以老人一定要控制好自己的情绪，尤其是在发脾气这件事上。

倘若经常性的发脾气，只能让人逐渐的远离你，可已经到了六十岁的自己，很多时候需要别人的照料，倘若身边的人都不想再靠近你，虽然平时没有表现出来，但心里肯定会想：“经常发脾气，这谁受得了”，时间久了会让人发自内心的嫌弃。

5.不要想做而不做

别再浪费时间，时光飞逝转瞬间就来到了退休的年纪，过上了晚年养老生活，所以未来的每一天都应该认真地度过，吃好喝好玩儿，好在有限的时间里享受人生，遇到任何事儿不要再等等，过两天再说，应当立即行动起来做自己想做的事情。

提醒：6种生活习惯，或值得学习

1.学会闭目养神

人过了60岁以后，因为身体机能的迅速下降，这时更不要去消耗自己的神和力，应该学会闭目养神，因为人久视会伤肝血，久坐会伤肾气，避免这些问题，时常地闭目养神，养精蓄锐，对身体健康更有益处。

2.健康饮食

随着年龄的增长，老年人可能更容易出现与营养有关的问题，肌少症，免疫力下降，骨质疏松，贫血等健康问题，往往都与身体长期缺乏某些营养密切相关。因此，对于老年朋友来说，让自己保持健康饮食，控制好均衡的营养摄入，也是保证健康的一个重要方面。

3.经常慢跑

健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大，受到许多中老年人的喜爱，是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。

锻炼应从慢至快，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

4.常去公园散步

研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。

5.伸懒腰

两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。

6.广场舞

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

老年人在日常的生活中可以吃什么？

1.含钙多的食物

老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。

因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。

2.豆浆

豆浆中含有的蛋白质、硒等物质对身体有很大的帮助。老年人平时可以适量喝一些豆浆。增加营养。

每个老年人都应该控制自己的饮食。改善饮食习惯，平时多补充人体所需的营养。少食一些油炸、生冷的食品。

3.大白菜

大白菜，是一种平常菜，老年人最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。

常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。