孕期想要保持运动的麻麻们，可以试试这几种运动，不过运动过程中，有不适的感觉，一定要立即停止。
No.1散步
散步一般是适合大多数孕妈的，而且整个孕期都可以进行。
注意事项：1、尽量穿舒适的衣服鞋子
2、太阳大的话，注意防晒，同时也要注意补充水分
3、散步的地点选公园、海边之类的
4、每天散步20~30分钟即可，量力而行
No.2游泳
游泳建议孕中期再尝试，适合孕前就会游泳的准妈妈们，可以提前咨询一下医生。
注意事项：1、选人少、水质干净的游泳馆
2、备好防滑拖鞋，上岸、洗澡的时候一定要注意防滑。
3、提前热身，防止出现水下抽筋的情况，一定要提前充分热身。
4、注意水温，天气太冷了，就尽量不要去游泳了
5、游泳时间20~30分钟即可，游泳前，可以吃一点水果，避免低血糖
6、尽量让亲友一起陪同
No.3瑜伽、孕妇操
可以在家跟着视频练习一些舒缓类的瑜伽、孕妇健身操，建议孕中晚期再开始锻炼。
注意事项：
1、尽量选舒缓类的瑜伽或孕妇操
2、可以让家人陪着一起锻炼
No.4广场舞
整个孕期都是可以尝试尝试广场舞。
注意事项：
1、选伸展类的广场舞，减少下蹲、跳跃的动作
2、室外空气比较新鲜，一个人没办法坚持运动，可以试试大家一起排队做操。
孕期你还有哪些运动小方法，快来一起分享吧~
