老年痴呆是一种令患者和家人都非常痛苦的疾病，其中阿兹海默病占据了绝大多数，在整个老年痴呆患者当中阿兹海默病占据了约50%到%70%。
人在患上老年痴呆后就会慢慢的出现各种异常，例如我们所熟知的认知障碍，记忆力下降，低龄化等，并逐渐丧失自理能力，而现在的医学水平对于老年痴呆并没有有效的治疗手段，这使得患者只能一点点的看着自己的病情加重而无能为力，是一种非常残忍的疾病。
对于老年痴呆，最好的应对方法还是预防，能尽量避免最好还是要避免。
老年痴呆从45岁就已经开始了
在相当一部分人的认知中，老年痴呆应该是60岁以后的人才有的，但是根据英国最新的研究发现，人大脑的衰退应该是从45岁就已经开始了。
不论男女，人在45岁后大脑的衰老会有明显的加快趋势，而美国医学新闻网也证实，若是在40岁的时候还能够保持一个健康的身体，那么能够让年老后患老年痴呆的概率大幅下降。
以下三个习惯会使得老年痴呆的风险大幅度增加
习惯一：经常高脂、高热量的饮食
不论是国内还是国外，对于饮食会影响人的健康的看法是一致的。
在年波兰科学家对老年痴呆患者的饮食做了调查分析，结果发现，他们的饮食结构有着共性，那就是都是以各种肉类、高脂、高热量的食物为主，而经常食用谷物蔬菜的人则患有老年痴呆的人很少。
为什么会出现这样的差异？科学家的进一步研究发现，过于高脂、高热量的饮食结构会使得各种健康问题的滋生，同时还会导致肥胖，而过于肥胖会使得大脑的萎缩加剧。
为了探究肥胖对老年痴呆的影响，美国科学家进行了一项研究，在对一万余名的人群进行了15年的追踪调查，结果发现肥胖的人比体重正常的人老年痴呆发病率要高74%。
习惯二：习惯于独来独往
人是一种群体动物，需要社会性的交往，尤其是中老年人更需要沟通和交流。
有数据研究发现，不参加社会活动的会人比各种社会活动丰富的人更容易患老年痴呆，内心的孤独感是诱发老年痴呆的一个重要因素。
美国一项相关医学研究发现，经常和人沟通、参加社会活动能够刺激大脑皮质和边缘结构，增强大脑的活性，使得老年痴呆的概率降低。为了健康，请不要让家中的老人独居，子女应该多陪伴，同时老人也应该积极的走出去，多参加一些老年活动。
习惯三：经常抽烟的人
中国和英国国王学院进行了一项共同的调查研究，研究发现烟草会使得痴呆的风险增加，在被调查的人群当中，研究员发现主动和被动抽烟的人当中有10%都患上了不同程度的痴呆，而不抽烟的人则远低于这一水平。
烟草中含有非常多的有毒有害物质，大量摄入人体后会损伤到血管，同时会使得血液黏稠度升高，血液中含氧量下降，使得大脑的供血供氧不足，从而导致脑组织损伤，产生痴呆。
错误的行为习惯会对于健康造成不利的影响，使得大脑衰老的速度增加，与之相反，科学健康的行为习惯则能够起到延缓衰老，预防痴呆的作用。
坚持这三件事，延缓衰老，预防痴呆
1.多喝水
人的生命活动离不开水分的参与，及时的补充水分能够增强人体免疫系统活性，同时还能够稀释血液，促进血液循环，保证脑组织的血氧供给。
金菊源是一种对脑血管很有益的植物，早在《本草经》中就有记载，现代科学分析发现金菊源含有的硒元素、类黄酮、胆碱等成分，对于保护血管，延缓衰老很有帮助，被誉为保护大脑的软黄金。
研究证实：
硒元素：天然抗氧化剂，能够消除人体自由基，保护细胞膜结构完整，延缓脑细胞衰老；
类黄酮：保护血管，修复受损的血管壁，促进血液循环，减少脑血管损伤；
胆碱：促进代谢，加速人体的排毒，减少毒素对大脑的损伤，增强大脑的抗病能力。
每天泡一朵，坚持饮用，延缓脑血管老化，助益身体健康。
2.常运动
生命在于运动，运动能够促进燃脂排毒，稀释血液，促进血液循环，提升人体免疫力，增强体质。研究发现，经常运动的人血管会比不运动的人更年轻，也更少患上心脑血管疾病和痴呆。
为了健康最好每天都能抽出时间来进行锻炼，或是慢跑、或是广场舞、或是太极拳等都可以，不要选择太过剧烈的运动。
3.不喝酒
有过喝酒的朋友都知道，人在喝酒后反应会变慢，另外还有四支部协调，麻木等感觉，这是因为人体再说摄入酒精后，酒精会麻痹人的神经所导致的。为了健康请不要喝酒，避免酒精损伤神经，避免痴呆。
