近年来，全社会参与体育健身的家庭明显增加，体育健身正成为家庭休闲生活的重要组成部分，同时也是促进家庭和睦的重要手段。江苏省南京市江宁区湖熟街道河北社区的高斌一家都非常热爱文体活动，家庭关系因而十分和睦，他们家里每个人都有自己喜欢的运动项目。每天晚饭后，一家人坚持准时到住家附近的健身公园“报到”。他们先是会去健身步道跑上一圈，接着去篮球场上打打篮球。女儿每次放假回来也跟着父母一起来打乒乓球或者羽毛球，而街道和社区组织的文体活动他们也都积极地报名参与。高斌平时最爱看的电视节目就是篮球和足球比赛，休息时间他也会组织单位同事一起打篮球，大家在他的带动下也渐渐地跟手机分手，爱上了健身。就算遇到阴雨天也要在家里做俯卧撑、仰卧起坐。长年坚持体育锻炼，让他的身体十分强壮。“我本来就非常喜欢健身和运动，平时打打球让我精力充沛、身心愉悦。我觉得业余时间和朋友同事一起去篮球场打打球，比在家玩手机和电脑要好很多，快乐的同时也获得了健康。”高斌的妻子李清香也是“文舞双全”，她和附近居民组成的广场舞队每天晚上都在休闲广场跳舞。她说，广场舞简单易学，运动量适中有益健康，因而越来越多的周边居民都加入其中舞动起来。每年街道组织的广场舞比赛都能看到李清香优美的舞姿。同时她还是一位乒乓球高手，每天都要在乒乓球台前运动超过1小时，附件不少居民都是她的“手下败将”。李清香乒乓球技术很好，也非常和蔼可亲，遇到想学乒乓球的孩子们，她会手把手教他们打球，还给孩子们说乒乓球规则，鼓励他们好好练习。每年，李清香参加乒乓球比赛，都能收获好成绩。高斌的女儿高畅也是运动高手，乒乓球、羽毛球、排球，样样精通。虽然面临中考，学习压力较大，但她每天也要跑上几圈。她说有氧运动可以缓解压力，同时也能增强体质。在学校，高畅还是排球队的队长，因为坚持健身的缘故，16岁的她已经有了厘米的身高。高斌一家在参与了健身后，获得了健康和快乐，他们说：“让我们一起带着自己的爱人，带着自己的孩子，走起来，跑起来，运动起来。”（王令尹刘敏）
