随着生活水平的不断提高，人们的平均寿命也在不断增加，年轻时对身体健康还没有很注重，随着年龄的增长，人们越来越注重自己的身体情况。
俗话说五十而知天命，半辈子过去了，许多人会接受现实，听天由命，50岁以后，人的身体也会发生一定的变化，有的人可能会对身体的这些变化感到担忧，但其实随着年龄的增长，有一些变化也是正常的，不用过于担心。
您只是老了，并不是病了，50岁后身体如果有几个变化或许是正常的
1.记忆力下降
随着年龄的增长，大脑会衰老，大脑神经细胞也在不断减少，50岁以后记忆力下降的情况会非常常见，会经常丢三落四，记不清楚事情。
其实这是衰老的正常表现，对生活造不成大的影响，但如果记忆力下降非常严重的话，要引起重视。
2.睡眠时间减少
随着年龄的增长，中老年人的睡眠质量也会减少，他们白天会习惯性犯困，导致晚上睡眠时间减少，而且容易睡眠质量差，出现失眠的情况。
岁数越大，体内的褪黑素分泌就越少，褪黑素的缺失就会影响睡眠时间，如果你正好处于更年期，那么睡眠质量则会更差，睡眠时间更少。
3.血压升高
年过半百之后，人体的血管弹性会下降，血管会逐渐硬化，血液循环减慢，导致血压升高。
50岁之后，血压如果没有超过/90，就没有什么大的问题，如果血压超出范围之内，要及时干预，可以遵循医嘱，采用药物治疗等方式。
4.视力变差
50岁以后出现老花眼的症状很正常，随着年龄的增长，眼睛中的晶状体会逐渐失去弹性，导致视力变差，而且睫状肌的功能也会下降，眼睛失去调节能力，不能更好地聚焦视线。
5.起夜次数增多
起夜次数增加是一种衰老的正常表现，如果小便颜色正常，排尿通畅，就不用担心，随着年龄的增加，人体的肠胃蠕动速度会变慢，体内激素水平也会下降，导致排尿次数增加，睡前尽量少喝水，可以有效缓解这一情况。
但如果长期起夜次数过于频繁，排尿过程不顺畅，医院进行检查。
50岁以后，要保持什么好习惯？
1.合理饮食
一日三餐要按时吃，遵循早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少的原则，通过饮食来补充人体所需的营养，更好地为身体供应能量。
还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以很好的补充身体所需要的营养成分，可以远离一些慢性疾病，让身体更加健康。
2.不熬夜
熬夜会加快衰老，经常熬夜导致睡眠质量变差，容易出现失眠等症状，长期下去不利于身体健康，良好的睡眠质量能够使人体得到充分的休息，身体自然而然会更加健康，也会更加长寿。
3.加强锻炼
一些疾病的产生或者肥胖都是因为缺乏锻炼导致的，通过运动可以减掉身体内多余的脂肪，还能够放松心情，释放不良情绪。
50岁以后腰酸背痛是常见的事情，坚持跑步可以让关节变得灵活，促进血液的流通，可以有效减轻腰酸背痛的症状，让身体更加舒适。
另外，中老年人还可以选择跳广场舞、游泳、打太极、打乒乓球等运动来锻炼身体，通过运动加快血液循环，提高新陈代谢能力，减少体内脂肪堆积，远离疾病。
4.戒烟戒酒
50岁以后要养成不吸烟不喝酒的好习惯，烟酒中含有的有害物质，会增加癌症的患病率，还会对心血管造成一定的损伤，加快人体衰老速度。
戒烟戒酒后，肝脏和肺部功能会得到明显改善，提高人体抵抗力，减缓衰老速度，想要拥有健康的身体就要形成良好的习惯，只有这样才能更好地远离疾病。
5.多喝水
通过喝水，有利于加快新陈代谢，多喝水还能够补充皮肤所需的水分，使皮肤更加滋润，水分还能够改善血液循环，平衡血液黏稠度，多喝水还能将身体中的垃圾排泄出来。
