“我国3.3亿心脑血管病人中，其中2.9亿是高血压患者。”很多人听到这样的数据感到特别惊讶，“高血压患者占比这么大吗？”很多人不仅有这样的疑问。#健康科普行#
高血压从本质上来说是一种不良生活习惯诱发的疾病，高盐饮食、吸烟喝酒、久坐不动缺乏运动、生活节奏太快等不良生活习惯是诱发高血压的罪魁祸首。
二、三十年前，病房里很少见到高血压患者，但是随着生活水平的提高，经济的快速发展，老龄化问题加剧，人们的生活方式可以说是发生了翻天覆地的变化，高血压患者逐渐增多。近几年来高血压患者呈现逐年增多、年轻化趋势。
相关专家发现了这样一个有趣的现象：北方人高血压患病率比南方高，很大程度上是因为南北生活习惯的不同，北方人吃食盐比较多，北方一到冬天天气寒冷，寒风刺骨，血压容易升高，北方超重、肥胖的人群也比较高，从而导致北方心脑血管疾病高发。
高血压指在未使用降压药物的情况下，收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。“人与血管同寿”，人的寿命很大程度上取决于血管健康程度，而血管是否健康和高血压息息相关。
有人说高血压是“终生病”，因为在科学技术、医疗手段快速发展的现代仍然没有特效药可以根治，一旦确诊高血压意味着往后的日子里需要通过服用降压药来调节血压水平，降压药需要长时间服用才能实现稳定血压的功效。
"是药三分毒，好药七分毒"，只要是药物都会对身体有副作用，长期服用降压药可能给身体带来不可避免的副作用。同时，高血压患者也要积极调整自己的生活、作息习惯，以此更好的维持血压稳定。
降压药中含有一些物质，促进机体对钠元素的排出，在这个过程中钾元素和钙元素也会随之流失，身体自然会出现一系列不适症状，常年服药的高血压患者一定要高度警惕起来，对身体出现的异常表现多留心。
长期吃降压药的人，要随时注意身上的4个异常，别后知后觉
便秘、腹泻交替
肠胃蠕动需要钾元素的参与提供动力，机体严重缺钾，肠胃蠕动速度相应减慢，肠胃蠕动时缺乏钾元素的参与就会导致动力不足，宿便在大肠内停留导致排便困难，被便秘困扰。
人体缺钾、脾虚时容易产生造成腹泻，所以会出现便秘和腹泻交替出现的现象。长期服用降压药的人在生活中要对自己的排便情况多加注意，一旦出现便秘、腹泻反复交替进行时一定要及时寻求主治医生的帮助。
心慌、胸闷
心脏、呼吸系统的运转离不开钾元素的参与，长期服用降压药可能会出现胸闷气短、心慌等不适症状，一旦出现一定要积极及时和主治医生沟通，在医生的指导下合理地补充钾元素，否则严重的情况下患者还会出现心跳速度加快、心律不齐等情况，影响机体血液正常循环，同时出现呼吸不畅、呼吸困难等症状，这样的情况是非常危险的。
高血压患者要想预防缺钾情况的出现，可以适当补充含钾元素的食物，如香蕉、苹果、西兰花、橙子等，都是高钾低钠食物，可以为机体补充所必需的营养物质，从而降低服用降压药期间出现心慌、胸闷出现的频率。
四肢乏力
钾对于我们的身体健康来说是非常重要的一种元素，也是机体不可缺少的微量元素，可以中和人体酸碱平衡，维持组织细胞循环代谢正常，让四肢关节更加灵活。身体内的钾元素流失过多影响身体的正常运转，四肢乏力便是典型症状。
长时间服用降压药的高血压患者要重视起来，由于钾元素过流失过多导致肌肉出现酸痛感，出现手脚麻木、抽筋，没力气走路，甚至站立不稳的情况。
干咳
干咳是身体的应激反应，当肺部有异物时会通过干咳排出体外，肺部或喉咙有异物时会出现咳嗽不止的现象。
长期服用降压药容易导致干咳等副作用的出现，比如普利类降压药，若是在健康的情况下依旧出现咳嗽，或许与服用这种药物有关，医院检查！
日常生活中，高血压患者应该注意什么？
1、合理膳食
调整饮食结构是控制高血压病的最基本条件之一，患者的日常饮食应该以清淡为主，少油少盐，每日食盐量控制在6克以内，尽量远离高油、高糖等热量高的食物，如动物内脏、五花肉等，少吃甜食，多吃钾元素含量高的食物，比如木耳、圆葱、芹菜、海带等。
2、适量运动锻炼
生命之本在于运动，适量运动锻炼可以促进血液循环，调节胆固醇，预防脂肪在体内大量堆积，每天适当进行有氧运动，选择运动量和运动方式适合自己的运动，中老年人可以选择散步、慢跑、打太极、跳广场舞。
高血压患者运动后自我感觉比较良好，体重控制在合理范围之内，则表明运动量和运动方式都非常适合你，长期坚持是非常有必要的。
3、保持乐观心态
对待生活积极乐观，合理的释放压力，更好的稳定血压水平，高血压患者受到激素分泌不稳定的影响，常常表现为暴躁易怒、情绪不稳定、爱发脾气。
高血压患者可以改变自己的性格和生活方式，学会管理情绪，保持积极良好的心情，遇到棘手的事情不要过度的急躁，培养自己宽阔的胸怀。
结语：
高血压作为一种慢性代谢类疾病，对身体的危害和影响仍然非常大，目前没有行之有效的治疗高血压的医疗手段和药物，要想稳定血压水平，需要遵从医嘱服用降压药，还要改掉以往不良的生活习惯，让自己的身体更健康，延长寿命。
