导语：老年痴呆症又叫阿尔茨海默病。是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍。#夏方养生指南#
当然，这都是比较专业的名词解释，简单来说，就是大脑功能有些“退化”，自己的行动和思想往往力不从心，甚至会在自己无意识的情况下做出一些出格的事情，并可能会伴随着一些其他疾病同时出现，而且这种现象会随着年纪的增长而加重。
部分患者50岁以上就会出现一些“征兆”，大部分患者在60岁以上才会出现。据科学研究表明，这种病是一种遗传性疾病，有患者的家族中这种病往往会比较聚集。
当然，并不是说年龄大了一定会得这种病，也不是说家族里有患者自己年纪大了也一定会患这种病。其实这种病是可以通过一些征兆来判断，也可以通过一些“技巧”来缓解和预防。
一、老年痴呆“有迹可循”！世卫组织明确列出老年痴呆的6大“征兆”：
三高患者：三高是哪三高相信很多人都知道，据不完全统计，三高人群患老年痴呆的概率比普通人群高很多。
记忆力减退：例如会忘掉自己刚刚放下的东西在哪里，会忘记平常很熟悉的东西的使用方法。
语言表达不完善：并不是说自己说话结巴，而且对于某一件事的语言逻辑不明。
情绪变化巨大：可能会因为一点点小事而大发雷霆，甚至会在什么都没发生的情况下突然流泪。
性格冷漠：对一些事情，甚至是很重要的事情变得漠不关心，视而不见。
容易迷失方向：方向感变得很弱，经常迷路，甚至对时间都感觉到模糊。
二、那么，老年痴呆有什么预防方法吗？
当然有，当然也不是说吃药打针，是采用一些人为的一些干预因素，大部分患者都是退休在家的中老年人，他们退休之后一般都比较缺少一些“脑力运动”，干预因素主要是围绕这个来展开：
①饮食干预
维生素B12可以有效提高记忆力并对人的大脑有显著的影响。可以在平常的饮食中适当地添加一些金枪鱼等鱼类。
②充足的睡眠时间
人的睡眠并不是只对身体的睡眠，对大脑来说也是很重要的一个休息的时间，但是并不建议睡眠时间长于9小时，睡眠时间过长，刚睡醒的“朦胧感”也会增长，对中老年人来说可能会加重认知障碍。
③适当的运动
在此的运动并不是光指身体的运动，在身体运动的同时还要兼顾脑力运动。每天适当有氧运动30分钟到60分钟，平常可以看看书等。
④多和同龄人聚集
可以让自己的爸爸妈妈多去跳跳广场舞，多去找找老头下棋，既锻炼了身体和脑部，也多了一份快乐，何乐而不为呢？
结语：
其实老年痴呆最可怕的不是情绪和行动的异常，而是记忆力的衰退，甚至可能会忘掉自己喜欢的人和喜欢自己的人，慢慢的被疾病“吞噬”，面对自己的老伴和子女都会有一种陌生感。早预防早缓解，千万不要把这些征兆当作一种老年的正常现象。
