近期秋季第一杯奶茶非常的火，这是入秋以来的一个梗，就是想趁着秋季给男朋友要一杯奶茶的红包。
殊不知，奶茶喝多了会危害我们健康，特别是血脂高的患者，尽量不要经常喝。
奶茶口感较甜，通常都是在制作过程中添加了大量糖分、奶精，若经常食用会导致人体血脂含量升高，诱发动脉粥样硬化。
因此，奶茶虽好喝但也要注意克制，增强自身健康意识，这样才能降低高血脂的患病几率。
除此之外，预防高血脂症，这2种食物尽量少吃
1、高脂食物
高脂肪的食物是诱发高血脂症的高危因素。
脂肪含量较高的食物有：红烧肉、肥牛、坚果、炸鸡等等。
这些食物中的脂肪含量是相当高的，若经常食用，血液中的脂肪微粒含量就会随之增多，诱发动脉粥样硬化，影响血液流通，危害我们健康。
因此，建议血脂高的人，此类食物尽量少吃或者不吃，这样才能有效稳定血脂含量。
2、高胆固醇食物
高胆固醇食物也是诱发高血脂症的一个高危因素。
胆固醇含量较高的食物非常多，比如：螃蟹、龙虾、蛋黄等等，这些食物摄入人体后，经代谢分解，部分胆固醇会转化成脂肪，食用过量，脂肪就会大量囤积在体内，诱发血管动脉粥样硬化以及高血脂症。
因此，生活饮食方面还是建议多吃低胆固醇的食物。
高血脂“来袭”身体会出现3种异常
1、耳鸣
高血脂“来袭”后，血液循环会受到严重影响。
耳鸣的症状常被我们误解为年龄增长器官老化，殊不知，高血脂患者也会出现经常耳鸣的症状。
血脂含量增高后，血液流通会受到影响，并且耳部还会沉积大量脂肪微粒，耳部供血出现异常后，就会出现耳鸣的症状。
另外，血脂含量的高低，出现耳鸣的程度也会不同，血脂含量越高耳鸣的症状就越严重。
2、头痛
头痛是高血脂患者中较为多见的一种症状。
头痛来袭后，常伴有间接性，痛的部位主要有两处，一处是后脑勺，一处是太阳穴，血脂的高低出现头痛的频率也会有所不同。
血脂含量超标后，血液流通会受到影响，脑部一旦出现供血不足，头痛就会传出较为明显的痛感。
因此，若发现自己近期，常会出现头痛的症状，务必及时就医，并配合治疗。
3、头晕
头晕是高血脂患者的典型症状之一。
头晕来临后，人体会明显感觉到眩晕感，并且此症状会伴有持续性，只有脑部血液循环恢复正常，头晕的症状才会有所缓解。
血液中脂肪微粒增多后，血液循环就会出现障碍，导致脑部供血、供氧严重不足，出现明显的眩晕感。
坚持做好2件事，血管会逐渐健康
1、多喝水
常喝水能有效加快血液流通，补充人体所需水分，增加人体基础尿量。
菊花茶具有养护血管的功效，常喝血管会逐渐变年轻。
云台冰菊——对脂肪有溶解能力，还可减少体内血脂含量。
云台冰菊是怀菊中的亚种，是一种对血管有益的草本植物，并且在古代怀庆府就已经被用来养护血管，今（河南焦作）一带。
此菊花含有胆碱、类黄酮、硒元素，坚持喝，血管会感谢你的。
硒元素：能预防血管堵塞，增强血管自我修复能力，还能增强血管弹性，有“血管保护因子”的称号；
胆碱：可减少体内脂肪含量，降低高血脂的患病几率，还可预防脂类物质在血管内壁沉积，促进血管循环；
类黄酮：能有效促进血液流通，抑制血管动脉粥样硬化，还能增强血管抗氧化能力。
开水泡服，1天1杯，满足人体所需。
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2、常运动
运动对高血脂患者有很大帮助，能促进人体脂肪燃烧，减少血液中的血脂含量，促进血液循环，呵护血管健康。
中老年朋友可选择轻度运动，比如：散步、踢毽子、做体操、跳广场舞等，坚持每周3~5次，血脂含量会逐渐降低。
小知识：
吃饭细嚼慢咽
吃饭时做到细嚼慢咽能有效抑制体内自由基数量增多，减少自由基对血管的伤害。
建议我们日常用餐时控制自己的用餐速度，尽量保持在30次左右，坚持下去，血管会逐渐变年轻。
参考文献：
高糖饮食与高血脂的发展关系，西医学社，（1期）
