如何抑制白癫疯扩大 http://m.39.net/baidianfeng/a_4369581.html刷手机，玩游戏，追影视，这些所谓的“手机病”都是小孩子经常犯的，但是随着科技的发展，智能手机的普及，很多中老年人都犯起了各种各样的手机病，如：刷短视频、看朋圈、学广场舞等等，每天花大量的时间在手机上，因此网上曝出很多爷爷奶奶，因为玩手机忘记接小孩放学的事件。殊不知，对于一些新鲜事物，往往中老年人比年轻人更加的热衷。
“手机病”是现在很多人公认的一种疾病，长时间的玩手机聊天，频繁地重复几个动作，会对我们的拇指关节有很大的影响；玩手机就会眼睛一直看着屏幕，容易加速中老年人眼花，使眼睛干涩难受；每天浪费大量时间在手机上，会造成生活单调，没有时间做其他有意义的事情，导致生活质量下降；最重要的是，长期的低头看手机，会使人体的颈椎发生严重的变形，很容易诱发脑血管疾病。
根据我国通信部统计，我国移动电话用户高达13.65亿，其中4G用户达到8.88亿，智能手机的出货量达到近3亿，而且还有快速增长的趋势。说明科技在不断进步，小学生学习逐渐智能化，线上教学、线上考试等等都需要智能手机来完成，而中老年人由于生活都需要，扫码支付，疾病挂号，收发作业等等也都离不开智能手机，因此，未来甚至更长的时间，手机病会越来越严重。
面对手机病，年轻人可能暂时的感受和表现并不是太明显，但是中老年人却不一样，他们的身体机能和各项器官都在衰退，如果不能很好地控制“手机病”，会加速他们疾病的突发，长时间的看手机，易诱发白内障，晚上熬夜刷手机，容易导致睡眠不足，易导致高血压，长时间的久坐不动刷手机，会导致缺乏运动，易导致血液粘稠，血液循环不畅，易诱发心脑血管疾病。
那么对于中老年人，应该如何预防“手机病”呢？
1、增加社交活动
增加社交活动，占据空余时间，是减少玩手机最好的方式，中老年人的娱乐方式有很多，如广场舞、养护花鸟、种植菜园、垂钓等等，多参加一些社交活动，丰富自己的空余时间，减少刷手机的时间，这样不仅可以舒畅心情，还能锻炼身体。
2、控制使用时间
每次使用手机的最佳时长30-45分钟，因此中老年人每次看手机前可以设定闹钟，等到闹钟响起时，主动地将手机放下，提高自身的控制力，并养成良好的设定闹钟习惯。
3、培养正确的手机价值观
首先，中老年人自身要有一颗平常心去面对玩手机，正常的购物、聊天、预约能够丰富精神生活，也能拉近亲人之间的距离，其次子女对于父母玩手机不能一刀切，学会正确的方式引导父母如何用手机。任何事物都是双刃剑，我们要避之所短，取其所长。
结语：面对中老年人的手机病，可能还需要我们客观地看待，面对现在，放眼未来，智能手机的发展给我们的生活带来了极大的便利，对于中老年人，控制使用时间，减少使用频率，提高自身的控制能力，其实智能手机对于中老年人利还是大于弊。如果您的家人和朋友有很大的“手机病”，不防转发给他们，让他们对于玩手机也能有正确的认识。
