广场舞对于大家来说并不陌生，受到大多数中老年人的喜爱，为什么在中老年群体中广场舞如此受欢迎，今天小芙就和大家一起来看看广场舞的“魅力”吧！
据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时，并能坚持四个月的人，比不爱运动的人群，反应速度、视觉能力会更高一些。同时，还有研究发现常跳广场舞的中老年女性人群长期参与广场舞锻炼对女性柔韧素质、灵敏素质、身体机能、体重、皮褶厚度的影响效果优于健步走锻炼。广场舞有很多种，但是大多数都是比较舒缓的舞蹈，不会太激烈，这样就可以增强身体素质，提高心脏和肺部的功能，促使血液的循环，减少了很多慢性疾病的发生。还可以强健体魄，预防骨质疏松的发生，改善身材，舒展筋骨，爬楼都腿不酸腰不疼的了。
现社会中老年人的睡眠质量普遍不高，不管是来自工作还是生活中的压力，都会使得人们的睡眠质量下降，失眠、多梦的现象也时有发生，从而导致次日精神不振，影响正常的工作和生活。适量的运动有助于睡眠，如果每天在睡前参加1-2个小时的体育锻炼，对改善睡眠是大有裨益的。
广场舞是一种有氧运动。中老年人在广场上活动1-2个小时之后，无论是身体还是心理都得到极大地放松，回到家中则会很快产生困意，之前的压力和疲惫感全无，并且迅速进入睡眠状态，从而能安安稳稳地睡个好觉，有效地改善了睡眠质量，第二天早起则会精力充沛，浑身充满力量。
人事群居动物，一个人在这个世界上是很难生存下去的。老年人由于身体的状态，很多都只能窝在家里，跟外界慢慢脱轨了，而子女又太忙根本没有时间
