在平时我们常说，岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，随着年龄的增长，身体各脏器机能逐渐衰退，胶原蛋白也慢慢流失，人体便会出现一系列的衰老迹象。
比如头上长出白发，脸上布满皱纹和色斑，身材也渐渐臃肿变形，最可怕的是身体免疫力直线下降，其他脏器功能也都处于下坡路。
尤其是过了60岁之后，很多人便觉得自己已经步入了老年阶段，精力体力都大不如前，而且很多疾病也都不约而至，自己仿佛成了一个病秧子，每天要靠着药物维持生命。
衰老确实是无法改变的自然规律，伴随着衰老而来的是各种疾病的入侵，而60岁仿佛是一个分水岭，为什么过了60岁之后，病就增多了呢？
为啥到了60岁，病就增多了？
1、精神因素
对于绝大多数老年人来说，60岁正好处于退休的年龄，而子女们早已成家立业，有了自己的家庭和工作，没有太多的时间陪伴老人，还有一些农村的老人，由于老伴走的早，自己孤身一人，儿女长时间不回来探望，也就成了名副其实的空巢老人。
随着时间的慢慢流逝，此类老年人的精神会越来越空虚，心里会变得越来越脆弱孤单，严重的还容易造成一系列的心理疾病。
2、免疫力下降
随着年龄的增长，人体各器官的机能也在逐渐下降，最突出的表现就是免疫力降低容易，生病持续时间比较长，而且病情总是反复。
对于60岁以上的老年人来说，免疫力下降会引发多种疾病，症状轻者表现为头晕，耳鸣，失眠多梦，消化不良等症状较重者，则容易手脚麻木，肺燥哮喘，久病不愈。
3、滥用保健品
如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，尤其是一些老年人真假不分，根据某权威机构调查发现，目前我国大部分的保健品消费人群为中老年人。
很多中老年人认为，只要是保健品，就对身体有益，于是便盲目服用，在此医生提醒，保健品不在于数量，而在于质量，进补得当才对身体有益，否则反而会伤害老年人的身体健康。
医生忠告：60岁后，建议多做4件事
1、合理饮食
民以食为天，饮食是维持人体生命的基础，尤其是对于上了年纪的老年人来说，在饮食方面更要多加注意，以清淡饮食为主，多吃一些绿叶蔬菜和粗粮，避免油腻辛辣等刺激性的食物。
另外还要养成良好的饮食习惯，每顿饭只吃七八分饱即可，可以坚持少食多餐的原则，吃饭时要细嚼慢咽，这样既能保障食物顺畅的通过食道，也能够促进食物的消化与吸收，减轻肠胃负担。
2、坚持运动
树老根先死，人老腿先衰，很多人刚到60岁，双腿就变得非常不利落，就像灌了铅一样，抬不起来，走路总是拖拖沓沓的，这和平时较少的运动量有着密切的关系。
随着年龄的增长，很多老年人会变得越来越懒散，大门不出，二门不迈，更不用说进行体育锻炼了，长此以往不仅会导致身材肥胖，还会诱发心脑血管疾病。因此大家在平时一定要多到户外参加体育锻炼，比如慢跑，慢走，跳广场舞，打太极拳都是非常不错的选择。
3、情绪稳定
很多老年人在平时的情绪比较暴躁，波动过大，喜怒无常，再加上没有家人的陪伴，心情忧郁，感情脆弱，这些都不利于健康。人的情绪和疾病的发生发展有着密切的关系。
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，老年人在平时一定要多培养一些兴趣爱好，使自己生活在愉快欢乐的气氛当中，比如绘画书法，下棋，摄影，养鱼，种花，烹饪等，既能调剂生活，避免单调，又能陶冶性情，有益身心健康。
4、定期体检
在日常生活中，绝大多数老年人普遍存在讳疾忌医的想法，就算身体有了不适也不会主动就医检查治疗，而是拖着忍着，或者采取各种偏方进行治疗，如此一来，不仅浪费了人力物力财力，还导致病情加重。
因此大家在平时一定要养成定期体检的好习惯，每隔半年或一年的时间体检一次，有利于更好的掌握自己的身体健康状况，一旦发现问题也可以做到早预防，早发现，早治疗。
我们常说家有一老，如有一宝，老人的健康是全家人的幸福，作为子女，在平时一定要密切
