北京白癜风最好的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html现如今高血压的发病率越来越高，据调查显示，每3个成年人中，就有1个高血压患者。而每到夏季，相信许多高血压患者都会面临许多问题。
血压正常，药是不是能停了？
血压降低，是不是可以少吃点药？
广场舞还能不能跳？
想降血压，怎么做能实现？
夏季，人体血压为什么会降低？
夏天气温较高，人体的血管也会出现扩张，血液循环更加畅通，血压也会出现降低的情况。
加之夏天更加容易出汗，水分蒸发与盐分流失都更加严重，血容量就会出现下降，从而导致血压下降。
因此血压下降，并不意味着病情有所改善，擅自调整剂量或停用降压药物，是十分危险的。
良好的日常习惯，有利于降压。坚持长期健康生活习惯，可以使收缩压降低7～12mmHg，大大降低心脑血管疾病发生风险。
如何做好夏季血压控制？
高血压人士最好每天坚持检测两次血压并记录，时间建议在：
9:00~11:00
16:00~18:00
同时建议喜欢跳广场舞的中老年人在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内，可选择有氧、低中等强度的舞蹈。
在跳舞过程中，要注意脉搏监控，最好在~次/分。
高血压患者夏日五补四不要
1、不要早起吸烟
2、不要醒来立刻起床
3、避免睡前服用降压药
4、不要饮食吃太咸
吃吃喝喝就能降压？
1.补钾
钠和钾的比值与血压高低成正比，简单来说，需要少钠多钾。
可以多摄取香蕉、马铃薯等食物。
2.补蛋白质
蛋白质摄入不足，会影响血管的代谢，加速高血压和动脉硬化的形成。
建议多补充蛋白质：牛奶、鱼类、豆制品等都是不错的选择。
3.果蔬
人体需要b族维生素、维生素c和膳食纤维，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足营养所需。
4.补钙
低钙易导致血压升高，建议多吃牛奶、*豆、鱼虾类食品。
5.补铁
老年的高血压患者血浆铁普遍会低于正常，多摄入木耳等含铁丰富的食物不仅可以降压，还可以有效预防贫血。
中老年高血压患者受夏季气候及相应变化影响较大，
夏天要格外注意父母的血压控制，
记得为父母码一份降压指南吧。
