根据腾讯曾对8个城市数万中老年的调研统计数据，中老年人最广泛参与的社会活动是运动健身和旅游，参与过的人数分别占比70.1%和67.4%，广场舞排在第三位。
围绕中老年运动健身，近年来不断有新的业态和机会出现，比如适老化健身器械、社区嵌入健身房、“智慧健身”，线上平台也推出了针对中老年人群的运动课程。
减缓衰老衰老的主要标志之一即是肌肉力量的下降
改善“三高”强壮的肌肉时时在消耗能量，增强了血管的弹性，血糖、血脂、血压得以自然调节
避免跌倒跌倒尤其是骨折是危及老年人生命的大敌，肌肉力量不足将导致平衡能力下降或丧失，中老年人生命终结于跌倒的悲剧时常上演
因此，人到中老年多做力量锻炼非常重要，即使是行动不便的老年人也应坚持不放弃，有3种力量锻炼方式简单易行可常做：
举哑铃没有哑铃可用装水的矿泉水瓶代替，且可通过装水量的多少调整举重的重量；既可站着也可坐着或平躺着举哑铃。
拉弹力带可购置专用的运动弹力带，也可用长短适宜的毛巾代替，通过双臂拉伸、上臂与腿拉伸、背后斜拉等动作锻炼全身各个部位的肌肉。
手推墙居家户外都可进行，家里的墙、小区公园的大树都可做为锻炼的工具，上身挺直双臂伸直推住墙或树，双腿成弓字步，收紧腹部和臀部用力推，注意脚跟不能离地。
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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