减肥的终极目标是，像瘦子一样活着；而不是在几个月里，模仿一个瘦子。减肥，真的可以摧毁一个人的生活：
每天计算着卡路里，喜欢的不能吃，整个人都没精神；定时去运动，没做到就负罪感爆棚、怀疑自己；脾气暴躁、胡思乱想，情绪失控忍不住吃东西；高强度运动累到爆炸，手酸腿疼，动一次要缓好几天；
本来，减肥是为了追求幸福、过的更好，最后反而成了很多人痛苦的源泉。
娘娘*可以说是对经纪人最负责任的艺人了。
娱乐圈的，不会点减肥法，真的混不下去。
很多女明星都是自己胖了、瘦了上热搜，*就不一样了。她不但除了生孩子就不会胖，还能因为教别人减肥而上热搜。
曾经，*就教经纪人5个月减掉74斤。减肥前是胖乎乎的土味大妈，现在是帅气的职场丽人，简直像变魔法。
*：每个胖子，都是潜力股
有人担心瘦这么多会反弹，*却打包票：有我在不会的。
更厉害的是，她刺激好朋友4个月减了30斤，整个人一下子就年轻了10岁！
乐于帮助他人的娘娘，在自己的塑身方面也做到了极致。
最令人印象深刻的便是《甄嬛传》中的惊鸿舞。身材惊艳、身姿优美，怪不得将皇上迷得神*颠倒。
但娘娘的优美身姿并非天生，看她的微博就会发现，娘娘是一个不折不扣的健身达人。
大器械普拉提姿势十分标准。
经常做拉伸导致线条优美，腰身柔软。
但是娘娘最喜欢也最高效的运动，还得是跳绳。甚至在片场休息时，也不忘出来运动一下。
其实，很多人要是能像*这样全职减肥，早就瘦了；平时没有人会配合你减肥，该应酬的应酬、该点外卖的点外卖，有时难免吃一些易胖的东西。很多人要是能像*这样大量运动，早就瘦了；
·对明星来说，身材关乎饭碗，自然动力十足、显得十分自律，就像很多人为了工作能熬好几个夜一样。
虽然普通人没有那么好的运动条件，但只要你认真起来，找到除广场舞之外的合适运动，其实并不难。最近头条被这款脚蹬拉力器刷屏，小编在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家
一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出大长腿和马甲线，今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身
动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分
对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！
双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
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动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级
胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！
3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！
升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过万次的拉力测试，超耐用！
用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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