第一，睡眠要充足，熬夜、睡眠不足或者进入深度睡眠的时间太少，对会对身体产生影响，使耳鸣的症状加重。
第二，心情要保持舒畅，爱生气、爱操心、想得太多、心里总藏着事的人，这些对我们的肝和脾不好，就很容易加重耳鸣。
第三，一定要远离噪声，年轻人要远离ktv和酒吧这种比较吵闹的场所、中老年人也要少跳点很吵的广场舞，以免进一步损害听力，加重耳鸣。
第四，注意用药，很多放化疗的、抗结核的甚至一些抗生素也会诱发或者加重耳鸣，所以耳鸣患者用药一定要非常注意，多询问一下医生，把自己的病史告诉医生，要谨遵医嘱用药，千万不要自己盲目用药。
如果你已经有耳鸣的问题，那么一定注意这四点，再加上正确的药物治疗，可能就会起到事半功倍的作用。我是刘医生，你耳鸣多久了呢？如果你有这方面困扰啊，可以在这里留言，希望能帮到你。