每个人对一件事物的认知是不同的，比如过了90岁之后，我们身体素质会变得越来越差，此时有一部分人会选择通过运动等方式来锻炼身体，为的也是让自己拥有一个健康的身体。
而在运动时我们身体代谢速度会加快，身体各个方面也能受到诸多好处，当然也有一些人认为，50岁已经是快退休的年纪了，这个年纪的我们身体素质比较差，认为年纪大就该安享，晚年不能过度操劳，也不适合做。
那过了50岁之后究竟是运动好还是不运动好呢？其实这两者应该中和一下。
01老年人到底该多运动还是少运动？
生活中有部分老年人的身体素质是非常好的，而这类老年人在生活中也经常保持着运动的习惯。运动对于每一个人来讲至关重要，坚持运动的人肯定要比在生活中少运动的人身体素质要好很多。
不过老年人终究是一个比较特殊的人体，在运动时一定要量力而行，不能像年轻时一样盲目追求过高的运动量，这对于身体而言也是一种负担，老年人应该根据自己的身体素质选择运动。
而生活中有几种运动，也是不适合老年人进行的。
02医生：建议50岁之后尽量少做这3种运动，可能会加快身体衰老
举重
你根本就没有，什么时候会锻炼举重呢，一般是男性要增强力量增加肌肉时，就会选择举重，这样可以很好的刺激到自己的肌肉，增加肌肉含量。
不得不说力量锻炼对于增肌有非常好的效果，不过我们必须要知道，举重这个运动对于老年人来讲并不是多么友好。
中老年朋友在做举重运动时可能会刺激关节，因为老年人会随着年龄增长，骨骼力量变得越来越弱，若稍不注意就会造成肌肉撕裂，甚至会引起血压急速升高，因此过了50岁之后要注意合理强度的运动锻炼。
长时间跳广场舞
广场舞其实是一个非常好的运动，他不仅能锻炼身体，并且还能教有非常适合所有老年人，并且在跳广场舞的时候，开阔新野，让心情变得舒畅。
但跳广场舞一定要量力而行，现如今很多地方的广场舞已经变了味道，会有各种各样的比赛，这也导致许多老年人跳广场舞的时间过长。
老年人四肢逐渐老化灵活性降低，所以身体左右快转弯腰时对关节的影响是比较大的，长时间跳舞，运动量过大，没有适当休息，对身体的伤害会更大。
所以在跳广场舞时，大家一定要注意时间，不要长时间的跳广场舞。
进行冲刺跑
冲刺跑需要强大的心肺功能和爆发力，但老年人的心肾功能会出现明显的较低，不要说冲刺跑了，可能爬几层楼就会气喘吁吁。虽然老年人不适合冲刺跑，但可以进行慢跑锻炼，进行慢跑对于身体而言也有诸多好处。
03过了50岁后该如何保养身体？
步入中年阶段之后，不管男性还是女性，都要注意养生，这个时间段是非常重要的，如果这个时间段没有好好保养身体，后续身体会更容易出现各种各样的疾病。
而过了50岁之后，大家就要在生活中养成保养身体的好习惯了，在医生或者专业医师的指导下服用，营养品补充人体所需营养物质正确，科学的进行保养。
再注意保养，补充营养的同时还要调整饮食，饮食对于每个人来讲也是非常重要的，老年人的肠胃也不会像之前一样，所以老年人的饮食应该以易吸收易消化为主，也要注意饮食的多元化。