提醒中老年人：别舍不得花钱，这5种食物可常吃，补充营养身体棒
人过半百之后，身体状况就会有明显的变化，体能下降的同时心态也逐渐落后于时代。对于中老年人来说，心里最牵挂的是自己的儿女，但操心劳累之余，首先还是要调养好自己的身体，这样也能解决儿女的后顾之忧。
说到调养，除适当要做一些如散步、跳广场舞的种种运动，饮食的营养均衡当然也是更重要的。今天就为大家整理一些适合中老年人常吃的营养食物。
1.黑豆
中老年人大多喜爱豆制品，因其衍生食品种类很丰富，并且营养含量较高。然而作为“豆中营养王”的黑豆，却经常被人们忽略它更高的营养价值。中老年人可以尝试将早餐的豆浆换成黑豆作为原料，这样更有利于补充身体所需营养。
黑豆的豆腥味较重些，中老年人可能会喝不惯。不如试一试三川归黑豆浆粉，它以优质黑豆和黑米为原料，加入低聚麦芽糖调糖，甜味较淡却很细腻，很好地掩盖黑豆的豆腥气味，并且豆香纯正，香味浓郁。
此外，三川归黑豆浆粉还采用定量包装的设计，以便中老年人冲泡操作，一次一包刚刚好，加入热水搅拌即可饮用，方便又快捷。中老年人长期饮用可以补充身体所需的营养，帮助改善身体状态。
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶食品淘宝旗舰店￥59购买2.猴头菇
“山珍猴头，海味燕窝”，猴头菇也是十分适合中老年人常吃的一种营养食材。它具有丰富的营养物质，能够对中老年人改善身体状态起到一定的积极作用。
新鲜的猴头菇呈白色，干制后呈褐色或金黄色。我们通常会采用清水来泡发干猴头菇，在冷水中浸泡一段时间后上笼蒸或入锅焖煮，出锅后即可食用。猴头菇肉嫩味香，营养丰富，也是中国的“四大名菜”之一。
目前市面上也有很多适合中老年人吃的一些猴头菇食品，比如猴姑米稀、猴头菇饼干等等，中老年人都可以在家里常备一些，作为零食或饮品代餐都是不错的选择，很方便消化和吸收，获取身体所需能量。
3.薏米
对于中老年人来说，身体的一些不适往往也和体内湿气过重脱不干系。现在正值炎热的夏季，空调的使用也会加重体内湿气，从而产生各种不适情况。这个时候就需要喝一些薏米粥或是薏仁茶，做好除湿排毒工作。
然而薏米制成的茶水或汤粥味道较为寡淡，倒不如可以吃些七度方薏湿膏，除薏米，它还添加赤小豆、茯苓、山药、芡实等多种营养谷物，经过新型加工方法，制成方形颗粒状糕点，软糯香甜，口感紧实又绵密。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买除这些，七度方薏湿膏还使用双层的亚克力罐子包装，能够防止受潮，保持糕点的新鲜干燥程度，方便储存。中老年人可以放心多囤一些，常吃一些来祛湿排毒，缓解因湿气过重带来的不适。
4.鹌鹑蛋
鸡蛋是我们生活中常吃的一种营养食物，含有高蛋白及其他营养物质。然而我更推荐中老年人可以吃一些鹌鹑蛋，更加方便消化和吸收。
鹌鹑蛋相比鸡蛋的价格会贵一些，但它的营养价值也更高。我们在生活吃得比较多的是烤鹌鹑蛋和卤鹌鹑蛋，更加醇香紧实的蛋黄，对于味蕾是一种升级体验；小小的体积包含大大的营养能量，也是补充人体营养的一个优质的食物选择。
中老年人的身体状况不比年轻人，对饮食的消化和吸收会有一定的延缓影响，并且时而出现睡眠不好的情况，而吃一些鹌鹑蛋会对这些不适情况有一定的缓解作用。家里买一些囤着，常吃可以改善身体状况。
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随着年龄的不断增长，中老年人的面色也会发黄暗沉，气色不好，也就更显得老态。多吃红枣有一定的滋体润肤作用，还能提升人的气色状态，因此中老年人应该多吃。
红枣的食用方法有很多，直接食用或者熬粥、做甜品皆可，而对于中老年人来说，可以吃一些七度方益颜糕，除红枣，它还含有红豆、枸杞、花生等多种谷物食材，营养均衡且更加丰富，一口一个方便进食，很适合中老年人群。
此外，七度方益颜糕以谷物香甜为主，木糖醇调制出的甜味较淡，不会过分甜腻，热量也得到控制。中老年人可以在闲时吃一些七度方益颜糕，解馋美味又营养。
七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一淘宝旗舰店￥59购买小贴士：人的一生是不可逆的，衰老也是无法避免的。中老年人可以常吃这5种食物，补充营养的同时还能调养到最良好的精神面貌，保持年轻态！