我们常说：生命在于运动，强调运动对于身体的重要性，对于运动，也一直会说多运动、勤运动有助于健康，当然，这样的运动也需要讲究最好的运动方式，为此，在生活中，不同的运动方式，带来的身体保健方式不同。
其中有没有哪种运动是“最佳运动”呢？还是有的，这个最佳运动不是走路也不是跑步，而是它，很多人可能想象不到。
“最佳运动”是哪一个？
这里说到的“最佳运动”说的是跳舞，作为眼下最流行的运动方式，跳舞是有助于健康的，跳舞也是适合身体保健的方式，不论是老年人还是年轻人，都可以通过跳舞获得健康。而在所有舞蹈中，广场舞独具代表性，这也是为什么很多中老年人对此舞蹈情有独钟的原因，目前，也有很多年轻人也加入到跳广场舞的队伍中。
既然说跳舞是“最佳运动”，那么与其它运动方式相比较，通不过跳舞，能够带来哪些好处呢？
增强身体平衡能力。对于很多中老年人来说，随着年龄大增大，身体的平衡能力有所减弱，时不时地跌倒在生活中屡见不鲜了。一旦跌倒的话，影响也是很大的。此时，通过跳舞其实能够增强身体的平衡能力，对于避免跌倒也是有帮助的。
缓解孤独感。生活中，有些老年人往往是自己的伴侣先离自己而去，此时，自己独孤的一个人生活，在跳舞的时候，通过加强彼此间的了解、沟通，不断地减少孤独感，使得心情有所变化，不再闭塞，也是一种缓解孤独的方式。
让身体更加灵活。在进行跳舞的时候，能让人们的身体变得更加灵活，这是因为在跳舞的时候，身体的肌肉力量得到很好的调整，在这过程中身体关节不再僵硬，更加的灵活、多变。
锻炼大脑。看似不起眼的跳舞，其实对于大脑也是有影响的，在跳舞的时候，还能不断的锻炼大脑，使得大脑活力越来越强，避免了大脑老化，这样的过程，能够改善大脑功能，促进健康。对于增强记忆力也是有帮助的。
帮助减肥。对于很多女性来说，期望着减肥，其实在这时候，通过跳广场舞也能达到，在跳广场舞的时候，可以比较好的促进身体的运动，这样的过程，也能使得身体得到全面的提升，对于减肥、瘦身是极好的。尤其是中年女性，日益发福的身材，可以通过跳广场舞改善。
提高愉悦的心情。在跳舞的时候，会使得人们全身心地投入到跳舞中，这样的过程，对于改善身体、提高身心也是比较好的，使得她们保持愉悦的亲情，这样的情况，让练习跳舞的人由内而外的散发出自信。
相信介绍了这么多，大家对于跳舞这个“最佳运动”有了更多的了解了，通过跳舞，能够让身体获得这些好处，可以说实在是超乎想象，如果你喜欢上跳舞，真的非常好，不妨在晚上与一些志同道合的人跳起来吧。