相信生活当中每个人都希望自己可以长生不老，长寿也是每个人都希望达到的一件事情，但是这并不现实，因为每个人最终都会面临死亡。
尤其是随着年龄的增长，身体会逐渐的衰老，所以生病也是常有的事情，任何人都无法去抗衡。
其实长寿与多方面的因素有关，比如说生活习惯、遗传因素等，而通过人的脸部特征，我们也可以判断出来。
01长寿的人，脸上或有这4个特征，对照一下，你占了几个？
眉毛浓密
中医认为，肾主发，而毛发与肾脏具有密切的关系，有些人的毛发特别的浓密，这表示肾功能比较强大。
但是随着年龄的增长，有些人经常会出现脱发的问题，这与肾功能不足有关。但是也有一些人虽然已经进入了中老年，但是眉毛以及头发都特别浓密，这表示肾功能比较强大，精力比较充沛，这也是长寿的表现。
眼睛炯炯有神
生活当中很多长寿的老人一般眼睛都炯炯有神，看东西也特别清晰，不会出现老花眼的问题，这也表示身体比较健康。
随着年龄的增长，眼睛也容易退化，也容易出现问题，比如眼部的分泌物增多，眼睛干涩、疼痛等，但是也有一些人虽然年纪比较大，但是眼睛看起来特别明亮。
牙齿坚硬
牙齿是身体特别坚硬的部位，坚硬的食物经过牙齿的咀嚼之后都会变得比较细软，而牙齿的健康程度对于寿命也有一定的影响。
牙齿咀嚼完食物之后，会通过食管进入肠胃，有利于身体吸收营养，而大部分人到了中老年之后，牙齿会变得松动、脱落，还会出现牙周疾病。
如果食物得不到充分的咀嚼，而进入肠胃之后会增加肠胃的负担，影响身体吸收营养，造成免疫力变差，但是也有一些老年人牙齿特别的健康，这也是长寿的一种表现。
嘴唇红润
对于长寿的老人来说，一般嘴巴周围的皮肤特别的光滑、细腻，这也表示身体比较健康，但是如果身体出现疾病之后，会造成嘴巴失去光泽，容易发白或者是发紫，这和血液循环不畅有关。
但是也有一些人的嘴巴周围的皮肤特别干燥，容易脱皮、红肿或者是溃疡，这表示身体不是特别的健康。
02老年人如何养成长寿体质？
坚持吃早餐
当今社会，生活节奏特别快，对于大部分上班族来说，根本没有时间吃早餐，所以会吃一些零食，但是造成身体无法吸收营养，也会影响到代谢，容易对肠胃造成不良的刺激，时间久了还容易引发胃肠道疾病。
所以在平时我们应该养成吃早餐的习惯，可以为身体补充营养，提供能量，还可以提高机体的免疫力，避免身体出现疾病。
坚持泡脚
脚部具有大量的穴位以及经络，在睡前应该养成泡脚的习惯，有利于加快全身的血液循环，还可以帮助身体去除湿寒之气，有利于养生和保健。
每天运动
对于50岁以上的中老年人来说，在每天应该养成运动的习惯，可以坚持30分钟左右，能够有效预防慢性疾病，还可以控制体重。
平时运动的时候尽量选择强度小的运动方式，避免损伤膝盖和关节，在运动之前也要进行热身，可以选择广场舞，瑜伽，太极等，通过运动能够提高心肺功能，还可以加快血液循环，有利于强身健体。