老子说，“万物负阴而抱阳”说的是任何事物都要守护阴气，同时拥抱阳气。如果不能守护阴气只拥抱阳气，那么事物就会发生问题。这句话的本质是事物存在的基础是阴阳平衡。这和中医学的养生说阴阳平衡是一致的。
老子说“弱者，道之用”“专气致柔，能如婴儿乎？”又说“天下莫柔弱如水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之！”“人之生也柔弱，其死也坚强”“柔胜刚，弱胜强”“天下之至柔，驰骋天下之至坚”这些表述呈现着崇高的哲学智慧，同时也是现实的经验。
人出生的时候柔弱却正是生命最旺盛的时刻，而死亡人体就变得僵硬坚固，却无生命力。因此从养生的角度，就是如果你能够做到保持柔软的身体，那么毫无疑问这是健康长寿的一个基本要求。所以印度瑜伽能促进健康是有一定的依据的。特别是近年来中国广场舞的兴起，对中老年女性健康有极大的帮助，这大概是中国女性长寿的原因之一吧！