大家都知道一般在进入35岁之后皮肤可能就进入了衰老部队中，这个是每个人都会经历的一件事情，没有办法逃脱岁月带来的摧残。这个也是每个人都害怕出现的事情，当中自己的精力和体力都不如从前了，皮肤变的松弛下垂了，衰老的症状就逐步出现了。
既然衰老是不可逆的，那么平时生活中如何放慢衰老呢？
放慢衰老的小妙招：
1、适当的做一些锻炼
一般人到了40岁以后，可能会出现视觉和体力下降、视野变小等一系列的症状。因此日常生活中要注意保护好自己，尽量不要过度的使用，以免造成不必要的损耗。为了提高视力和听力，可以进行一些简单的锻炼，比如专注于一个目标，不停地跟踪移动的物体，全身心地去寻找目标，这些都可以帮助对颜色和物体进行识别；为了缓解视力的下降，可以适当的做一些眼保健操。
2、快步走和游水
心等机能随著年龄的增加而下降。由于缺少运动，他们的心等机能比实际年龄更差，有些人只活动了几分钟，就会大口大口的喘着气，可能需要很长一段时间才能平复下来。日常生活中要注意多跑，这是一项老少咸宜的运动，可以锻炼内脏器官和主要肌肉群。或者是快速行走，抬起头，挺起胸膛，收拢腹部，手臂随着身体的移动而移动。在游泳的时候，可以克服水阻力，增强心脏搏动，从而改善心等功能。
3、锻炼肌肉力量
随着年龄的增加，身体的肌肉会越来越少，力量也会越来越弱，肌肉会越来越紧绷，动作也会越来越迟缓。为了防止肌肉的流失，可以多做一些肌力训练，比如举哑铃，可以选择坐着或者站着，让上肢做前举或者侧平举，这样可以锻炼上臂的肌肉。或者是静力半蹲，两条腿分开与肩同宽，膝盖半蹲，上身挺直，双臂搭在腰部，可以增强下肢的力量。可以通过踢毽子来锻炼关节屈伸肌群的力量，从而提升下肢的肌肉耐力和爆发力。但是，对于老年人来说，在进行肌力训练的时候，要注意量力而行。
4、动脑筋
其实年纪越大，记性就越差，做事总是健忘，有句话就在嘴里，但又不知道该说些什么，半个小时就能保持专注。在日常生活中，要加强记忆能力，多做一些有意义的事情。
广州华美温馨提示平时要有规律的运动，比如广场舞、健身操、慢跑、游泳等，这样可以有效的缓解认知功能下降的症状，同时还可以改变认知能力。但是这是一个逐步的过程，不能操之过急。要想放慢衰老，需要长时间的坚持，同时还要注意合理的饮食，充足的作息时间，同时还要保持良好的心情。
当然除了平时的护理之外，还可以通过医美项目来放慢衰老的速度，比如一些微整项目，都是不错的选择。广州华美提醒爱美者在进行医美项目的时候要选择正规的美容机构哦！