从古至今人们从未放弃过对长寿的向往，古人为了长寿，四处炼制长生不老丹药，现代人为了长寿纷纷加入到养生保健行列中。
生老病死是客观存在的自然规律，无论是谁终究都要走向衰老，对人类来说，尽管无法实现长生的梦想，在不愁吃不愁穿的生活中，每个人都希望自己能活得更久一些，体验世界的美丽。
现在我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。
01杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习
杨振宁院士是世界上著名的物理学家，曾获过诺贝尔物理学奖、美国科学院、纽约州立大学、台湾省中央研究院等诸多头衔，杨振宁院士曾经发表题为“希望人们长寿，千里迢迢”演讲来直面争议，他所提及长寿秘诀不仅引发科学界诸多讨论，也吸引诸多养生群体纷纷效仿。
杨振宁院士认为如果生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议和指导下服用药物，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情，等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，所以有病时一定要积极的治疗。
杨振宁七十多岁时做了心脏支架，他能活到一百多岁，和支架手术有一定关系，做完手术之后，他一直遵从医生的嘱咐，并在术后保养得非常好。
杨振宁院士曾在采访时说自己从来不会乱吃药，就算在生病期间也会遵从医生的嘱咐吃药。
在生活当中养生秘诀其实很简单，首先应该及时戒掉香烟与酒精，减少其他器官受损，其次要合理科学搭配饮食，及时补充营养物质。
杨院士每次吃饭都会细嚼慢咽，仔细品尝每一道菜的味道，对家人准备的每一顿美味都心存感激，除了吃含碳水化合物的主食外，也会酌情吃含低脂肪、高膳食纤维的食品，可选择的食物有面包、水果、坚果等。
在吃饭时他习惯性地细嚼慢咽，这样才能让肠胃更好的消化和吸收，也能让肠胃功能更健康。
一个人是否能够长寿和精神状态有一定的关联，如果经常处于心情低落的状态，会出现抑郁症等其他方面的精神问题，杨振宁夫妇可谓恩爱幸福。
杨振宁的妻子不仅在生活上照顾他，还大力支持他的事业，使杨振宁的身心得到安慰，这也有利于他的健康。
02长寿之人有哪些突出特点？
其一：长期运动
生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响很大，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。
一项社会调查显示，相比于完全不跑步，也不爱做其他运动的人，每天最少跑40分钟的人健康状况更好，寿命也更长，进行适当运动锻炼，如步行、慢跑、登山、登楼梯、广场舞、骑自行车、广播体操、有氧健身操等。
其二：乐观开朗
大多数长寿老人少私寡欲，随遇而安，忠厚善良，助人为乐，乐观开朗，安静温和，尽可能调整看待问题的角度和方式，去审视和调整自己的思维倾向，从更加积极乐观的视角看待生活中发生的事情。
其三：定期体检
大部分健康长寿人群每隔一段时间都会定期体检，一旦发现身体上出现一些异常，会及时接受科学规范的治疗，尤其是对常见病症做到针对性检查，以防健康隐患威胁到自己的生命安全，而且正常情况下可以每年进行一两次体检。
除了常规体检以外，也要做一些大病筛查，越早发现身上的疾病，越能早早的治疗，病就越容易治好。