北京治疗白癜风哪个医院 http://baidianfeng.39.net/index.html 古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。
古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。
再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。
现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?
再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢。在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。有些人早晨锻炼已经成为一种习惯，而且身体已经适应了，这种情况，因此为了身体的健康最好还是不要改变。其实一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。由于工作忙的原因，一般情况下，我个人还是晚上进行体育锻炼，而且也喜欢晚上那种安静的环境。中医讲究白天阳气盛，工作学习就有精神。所以如果早上运动一小时，一整天都会充满精气神。而夜晚需要温养阴气。阴气平和才能睡得香。而运动可以促进血液流速点燃阳气。所以中医提倡运动最好不要在晚上。当然了，晚上也不是指太早。一般是说晚上九点后就不要运动了。西医讲究的是睡眠，而夜晚运动会造成机体兴奋，进而难以入眠。而睡眠少于六个小时以上。就会对身体和精神造成伤害。所以西医也是不支持太晚运动的。其实我觉得晚上九点后还在做运动的也没太多人。一般七点吃过饭。休息一小时。八点运动到九点就很好了。总的来说，所谓慢性自杀就是会影响睡眠。所以不提倡。一般最好的时间是下午四点到七点之间运动最好。这时候人体机能最灵敏，阳气也最盛。运动起来最得心应手。另外不要过量运动。每周超过五天，每次超过一个半小时。就会对免疫细胞造成极大伤害。实际上一周三到四次运动每次不超过一小时。这样最健康。过量运动损伤和减少免疫细胞和b类细胞。是很容易让身体生病的。有很多朋友喜欢晚上吃完饭以后就会散步或者去广场上跳一跳广场舞。但是晚上进行剧烈运动对身体也是非常的不好。可能有人会问为什么晚上运动对身体不好呢？因为在现代医学上讲晚上运动会消耗大量的的胆气。晚上如果做一些剧烈运动或兴奋的事情，我们就会可能难以入睡。有关专家也提出在天快要黑的时候人体的运动能力会达到顶峰，所以有些朋友也特别喜欢锻炼，但是晚上最佳的锻炼时间是从晚饭后两个小时。锻炼身体是好事但是我们要分时间，比如晨跑比晚上跑步就会好很多。 要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢？还是接着睡呢？还是接着睡呢？只有晚上才有时间！”
“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”