秋冬季节，养生不可错过的经典水果，冬枣来了
对于中老年人来说，没有什么比一个健康的身体更重要的了。毕竟自己辛辛苦苦工作到退休，现在好不容易有时间可以做自己喜欢的事情，好好享受一下生活。这时候如果身体出问题，那自己以后就只能和疾病为伴。即使有再多想做的事情，也只是心有余而力不足罢了。
因此很多中老年人都十分注重养生，希望从日常的饮食入手，一步一步调养自己的身体。这种食补的方法虽然缓慢，但却是中老年人最好的选择。否则补得太猛，身体反而会受到影响。而多吃水果、蔬菜和蛋白质等物质，对中老年人的身体就十分有益。难怪有俗语说“立冬吃冬枣，一年不变老”。
营养价值高的水果，尤其是冬枣，能够为身体补充多种维生素，可以有效提高中老年人的身体素质。所有冬枣中当属沾化冬枣最好，它里面含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素E，营养非常全面，含量也不低，正适合用来给老人补身体。其中，维生素C的含量更是高达-毫克/g，是苹果的60倍，柠檬的10倍，也因此被誉为“活维生素C丸”。
很多中老年人容易出现睡眠多梦的问题，而冬枣中的维生素C就可以改善这种状况。而且它还可以调理内分泌系统，提高身体抵抗力。要是大家每年冬天都坚持食用冬枣，从立冬到小雪，坚持吃上半个月，到了70岁一定还会有跳广场舞的精神和体力。
除了丰富的维生素外，冬枣中还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素。中老年人每天吃几颗冬枣，就可以弥补日常膳食营养的不足。相较于吃那些瓶瓶罐罐的营养补充剂，当然还是天然的冬枣更值得推荐了。
从中医的角度来说，冬枣不仅能够排肝毒素，还可以补气血。身体比较寒的中老年女性吃了之后，冬天身上也总是暖暖的，感觉非常舒服。而且它的性质温和，不热不凉，对身体没什么副作用。从立冬开始坚持吃半个月，大家就可以感受到自己身体发生的神奇变化。
近些年很多人都非常喜欢吃国外来的车厘子等水果，但其实这些果子除了好吃之外，并没有什么特别的作用。而我国的沾化冬枣有悠久的栽种历史，不仅味道好，营养价值还更高，更值得大家选择。它的口感清脆，汁水丰富，甘甜可口，还带有冬枣特有的清香，吃起来非常美味。别说中老年人，就连小孩也非常喜欢。
现在正是秋冬季节，又快到了吃冬枣的时候。错过了这个机会，就又要等一年了。为了自己的健康着想，大家不妨坚持吃一段时间。到底效果如何，到时候自有分晓。