范冰冰一直都是有名的大美女，但是同样大家都知道范冰冰是微胖型的，大家还送了一个外号范小胖给她，看来什么时候胖人终究还是有点受别人的歧视哦，不过咱们的范女神也是很有魄力的，说要减肥就真的去减了，而且一段时间不见，等看到她机场秀的时候真的事有被惊讶到，真的从范小胖变身为范小瘦了呢。
此次范冰冰现身机场时，一下告别了小胖这个词，而是一个很骨感的大美女哦。为了展现瘦身的成功，还特意穿了一条大腿牛仔裤，但是这条腿真的很瘦啊，看起来很直，也比较白，颜值已经上升了一个层次.
上身穿着浅绿色的短袖，戴着棒球帽，戴着凉爽的黑色超级面具，右肩背着一个橙色和黑色的格子袋，减肥成功后，整个人清爽了很多，果然还瘦得不错，看来我也得减肥了。
尽管有更多的休闲体恤的事情，但事情穿了一双黑色的鞋底薄高跟鞋，鞋子是不高，但也很帅气，尤其是这种个性的牛仔裤，眼镜，棒球帽，凉爽的感觉溢出。
这样一个一身清爽的打扮自己真的事减龄不少呢，平时看惯了她很女人的打扮，这样我们换个工作风格分析之后也还感觉很好看，反正范冰冰的气场真的是一般人无法进行比拟的，不过减肥的话更加完美主义还是企业可以学学的，这比起整容都有学习效果。
范冰冰的方法是很简单的，每天抽30分钟居家进行锻炼。因为这些明星的时间是宝贵的，一点开发时间都不想知道健身房，而我们的研究方法比去健身房更有效！
虽然我们普通人没有一个这么好的运动发展条件，但只要你认真学习起来，找到适合学生自己的运动除了广场舞外，就不难了.最近的头条新闻是刮板踏板，甜茶在一阵赞叹后浪一蹲，终于可以放心推荐给大家了
一个轻量级的拉绳，可以弥补你行使任何时候，你也可以完全燃烧脂肪的作用80％的细长腿和一个大线今天背心，甜茶给分享一些健身教练建议的操作，简单易学，科学减肥
一、瘦手臂
站在在垫子或者平地上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，然后上下拉伸，做到15次/组，每天3-5组
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这个动作可以锻炼手臂的力量，既可以甩掉手臂的赘肉，让线条更紧致，也可以放松肩颈，很适合久坐工作的人群
二、瘦大腿
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，做类似于卷腹动作，每组需要16次，每天做3-4组就可以
这个方法可以燃烧腿部脂肪，纤细双腿，让你的双腿又直又美，还不会像跑步那样形成肌肉腿噢
三、瘦腰
平躺在瑜伽垫上，与上一个动作的准备动作一致，但这次是用腰腹发力，对双腿进行垂直拉伸，20次一组，每天做2-3组
冬天最容易在腰部囤积脂肪，这个动作可以燃烧腹部脂肪，练出小蛮腰后，再接再厉，拿下马甲线也不是问题
四、瘦全身
最后一个动作是复合运动，需要调动四肢，完成弹性拉伸，反复卷起、舒展，每组需要做15次，然后每天2-3组
这些动作即使是健身小白，也一看就会，另外还有其他的锻炼动作可以学习，每个动作之间，大家可以休息半分钟，这样会更容易坚持
每天只需要半个小时，只要你愿意尝试，就会发现坚持也没有那么难，而且它比节食什么的更容易、成本更低，也更有效果噢
升级版的拉力器是四管设计，而且脚蹬做了防滑凹槽，还在手柄加了一层泡沫棉，好用又安心
有了它，你会爱上运动的感觉，收获的也不只是好身材，还有好体魄、好气色、好心情
运动从来不晚，也不应该“明日复明日”，趁着最后一波快递，抓紧让自己变美的机会吧！
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