运动锻炼对每个人来说都是很有用，很有帮助的，尤其是老年人虽然年纪大了，但是运动也不能少，下面就一起来看看这些适合老年人的运动方式。
1、棋，健身操等
游戏、唱歌、跳舞、运动要得当，要有规律，要有计划，老人应在做早操时注意早晨要到能促进小脑的活动要在晚饭后1-2小时后有利于消化。
2、不严格的轻型有氧
老年人不能严格按照有氧标准运动，散步20分钟可以，10分钟也没什么问题，活动就好。可选择的项目比如：散步、单车、太极拳、气功套路。
3、游泳
对于体重超标或者关节有病状的中老年人，水提供的浮力会抵消运动给关节带来的压力，是比较安全的运动方式。要注意下水前的热身活动，预防水中腿脚抽筋。
4、慢跑
如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。不过小编建议，最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。
5、广场舞
广场舞对于老年人来说一点不陌生，是中老年人必备运动，深受喜爱，中老年男性朋友都可以跳这种非常热闹的舞蹈，很多老人聚在一起，可益于身体的健康和心理的健。
同样，老年人可以认识更多的好友，也不会感到孤独，大家在一起聊聊天、运动、都会心情愉悦。
这些你都知道了吗？